Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Выполняйте в быстром темпе, каждое упражнение по 15 раз в 3 круга?

Молитва о целях.
Господь отец небесный! Ты знаешь, что мне нужно делать, чтобы я принес (ла) много добрых плодов в твоем царстве и на этой земле. Прошу тебя, во имя Иисуса Христа, направь меня в нужном направлении. Даруй мне быстро и эффективно учиться и двигаться вперед. Даруй мне твои мечты, твои желания, разрушь мечты и желания, которые не от тебя. Даруй мне мудрости, ясности и понимания, как мне двигаться в направлении твоей воли. Даруй мне необходимые знания, необходимых людей

Поза горы.
Стопы на ширене таза, руки вверху. Поднимаемся на носки, дышим полной грудью. Задерживаемся на 5 счетов.
Польза: асана улучшает чувство равновесия, тонизирует и укрепляет работу сердца и кровеносной системы.

Поза дерева.
Подтяните стопу максимально вверх, установите в центр бедра; колено отводите в сторону и назад, тело держите прямо. Соедините ладони над собой. Таз мы параллельно полу держим.

? 1. Низкокалорийные продукты.

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. сытные продукты.

Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови.

Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. продукты с пониженным содержанием жира.

Проведите детокс, и вы убедитесь в его пользе для здоровья.

Составьте программу.

Длительность программы - 4 дня. В это время вы будете питаться продуктами, которые хорошо очищают организм. Это:

- овощи;.
- фрукты;.
- рис;.
- соки.

Первый день: овощи.

Каждая мать прекрасно знает, как важно транслировать состояние любви? И счастья, потому что лучшее воспитание - это воспитание собственным примером. Но все слишком просто на словах. А что делать, когда этого состояния внутри нет?

Что делать, когда нет ни сил, ни терпения?
Что делать, когда ребёнок врет, ворует, оказывается в очень сомнительных компаниях?
Что делать, когда начинается половое созревание и сексуальная самоидентификация ребёнка?

Забудь про травмы и переломы!

Долгое время считалось, что основным источником для укрепления костной ткани является кальций, поэтому многие из нас в детстве даже грызли мел, чтобы зубы, ногти и кости были крепкими. Но оказалось, что одного кальция недостаточно. Кроме этого элемента, для укрепления и роста костей тебе просто необходимы фосфор, магний, цинк, медь, витамины и минеральные вещества, белки, жирные кислоты. Только в связке они ошеломительный результат дают!

Однажды Шон решил всерьез заняться своей фигурой и здоровьем

Сохрани себе!

Суть этого способа питания заключается в сменном варьировании количества употребляемых белков и углеводов, чтобы достичь постепенного, но эффективного и безопасного похудения.

Схема буч.

На 100 грамм - 120. 31 ккал? Б/ж/у - 21. 92/1. 96/2. 19?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Зернистая горчица - 3 ч. л.
Мед - 2 ч. л.
Сок лимона - 1 ч. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. при выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. при шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.

6. в качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома.

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это "Правильные" ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки жиросжигающими называются? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи.

Это очень быстрая, очень эффективная и эффектная маска. Эта маска позволяет женскому лицу засиять, причём быстро. Внимание! Только в том случае, если вам нужно быстро быть в форме и хорошо выглядеть, значит этот рецепт именно для вас!

Для приготовления маски берём лимон, выжимаем сок в чашку, мы добавляем немного воды, чтобы сок не был сильно кислым. Салфетку обмакиваем в эту лимонную водичку и протираем лицо от центра к корням волос, к ушам и шее.

Первый день.

Завтрак: 1 апельсин 2 сваренных вкрутую яйца 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо 1 апельсин.

Второй день.
Завтрак: 1 чашка кофе кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо 1 апельсин.
Ужин: 1 груша 1 стакан молока.

Третий день.

Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1 помидор 1 огурец кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день.

Завтрак: мюсли в соке или молоке.

Мудрая тетушка сова учит малышей различать времена года и месяца. Каждый мультфильм - это не просто полезный урок для дошкольников, но и веселая анимация и красивые стихи для детей

Веселые и полезные!

Рассказывая малышу стихотворение, делайте паузы в соответствующих местах, поощряя его тем самым договорить последнее слово в строчке.

Мишка.

Для игрушечного мишки.
Сшили теплые. Штанишки.

Котик.

У меня игрушка - котик:
Ушки есть, глаза и. ротик.

Лошадка.

На лошадке я скакал, чуть с лошадки. Не упал.

Кошка.

Захотела кошка спать -.
Вот и лезет на … кровать.

Маленькая кошка.

Сохрани, чтобы не потерять?

На 100 гр - 80. 67 ккал? Белки - 2. 32? Жиры - 1. 02? Углеводы - 15. 02? ингредиенты:
Мука - 1/2 стакана.
Геркулес - 1/2 стакана.
Яйцо - 1 штука.
Белок яичный - 2 штуки.
Мед (или сахар) - 3 чайные ложки.
Кефир - 1 стакан.
Разрыхлитель - 1 чайная ложка.
Яблоки - 6 штук.

Приготовление:

Смешать муку хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста.

Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли.

На 100 грамм - 107. 84 ккал? Б/ж/у - 2. 64/1. 15/21. 55?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 300 г.
Кефир 1% - 300 мл.
Изюм - 40 г.
Мед - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.

Приготовление:
Мы замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30 минут при 180-200 с. по желанию можно добавить любые сухофрукты.

На 100 грамм - 70. 89 ккал? Б/ж/у - 10. 85/2. 48/1. 65?

Ингредиенты:
Рыба (у нас форель, возмите свою любимую рыбку) 400 г.
Помидор 1 шт.
Лук 1/2 шт.
Лимон пару кусочков.
Лавровый лист пару штук.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
1. рыбу нарезать стейками.
2. застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк.
3. далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочки томата, лавровый лист.

л. кондиционера для волос (или бальзама).
- Не самого дорогого, лучше, даже - отечественного, и бюджетного.
И добавляем в него по апмуле витаминов группы в (которые свободно продаются в аптеке за бюджетные деньги).

B1 тиамин.
B2 рибофлавин.
B3 никотиновая кислота.
B6 пиридоксин.
B12 цианокобаламин.
1 ампулу сока алоэ.