Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Идеальный ужин для худеющих!

Кабачок - 1 шт.
Цукини - 1 шт.
Морковь - 3 шт.
Масло оливковое - 1 ст л.
Мука цельнозерновая пшеничная - 50 г.
Вода холодная - 4 ст. л.
Соль - по вкусу.
Яйцо куриное - 3 шт небольших.
Сыр твердый - 150 г.
Молоко - 300 мл.
Чеснок - 2 зубка.

Важно: если малышу не исполнилось ещё 7 лет, слова "раб Божий" нужно заменить словосочетанием "младенец божий". Такое условие необходимо, так как считается, что все дети до 7 лет (включительно) являются господними младенцами, его ангелами.

1. молитва о здравии детей господу.
2. молитва пресвятой божьей матери (богородице).
3. молитва за здоровье ребенка матроне московской.
4. молитва Николаю чудотворцу о здравии ребенка.

1. наклоны.
Засеките время. Стоя прямо, быстро нагнитесь, постаравшись достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Опять нагнитесь. Сколько наклонов вы за минуту сделали?
50 - 55 - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку, 49 - 35 - вам 30 лет, 34 - 30 - вам 40 лет, 29 - 25 - вам 50 лет, 24 - 20 - вам 60 лет, 19 - 10 - вам 70 лет.

Кстати: если, наклоняясь, не сгибая колен, вы можете положить ладони полностью на пол, - ваш биологический возраст между 20 и 30 годами.

На 1 порцию (100 г.:
Калории: 146. 8 ккал.
Жиры: 1. 6 г.
Углеводы: 22. 2 г.
Белки: 10. 2 г.

4 больших пучка зелени (200 г).
2 зубчика чеснока.
2 баночки йогурта.
450 г обезжиренного творога.
Соль.
4 армянских лаваша.

Какую бы рыбу мы не взяли - треска, камбала, минтай, красная - помидоры придают ей сочность и особый вкус. Итого на 100 грамм - 95 ккал? Белки - 8? Жиры - 5? Углеводы - 4?

Ингредиенты:

Филе не жирной рыбы (у меня минтай) 600-700 гр.
Луковиц 1 шт.
Помидор 1 шт.
Сметана 3-4 ст. л.
Чеснок 3-4 зубч.
Зелень свежая по вкусу (я добавила укроп).
Соль, перец.
Сыр твёрдый 50-70 гр.

Приготовление:

На 100 грамм - 186. 48 ккал? Б/ж/у - 12. 5/12. 34/6. 42?.
Ингредиенты:
Курица - 1 шт.
Цветочный мед - 4 ст. л.
Апельсин - 2 шт.
Имбирь (тертый) - 40 г.
Оливковое масло - 3 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
1. очистите апельсины от кожуры и белых пленок, отложите четвертинку, а остальное нарежьте кружочками толщиной примерно 0, 5 см.

Обязательно сохрани себе, 100% пригодится!

С 20 декабря 2017 года вступила в действие федеральная социальная программа "Здоровые Лёгкие". Её основная цель - обратиться к миллионам людей с жизненно - важными сообщениями:
- Бронхиальная астма и другие респираторные заболевания необходимо диагностировать как можно раньше. От этого напрямую зависит качество жизни пациента.
- Контроль над астмой может быть успешен только в том случае, если назначено адекватное лечение.
- Респираторные заболевания - это не повод забросить спорт.

И однажды, когда денег не хватало даже на то, чтобы накормить детей, она позвонила на радиостанцию и оставила там обращение к богу о помощи. В то время как сотрудники радио с пониманием отнеслись к верующей женщине, одного из слушателей ее слова задели.

Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками.

1. ледяной массаж век.
Для подтягивания век после сна вам лёд потребуется. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты или просто из минеральной воды, куда добавьте несколько капель лимонного сока.

Сегодня я ошиблась номером и нечаянно послала моему отцу сообщение "Я Тебя Люблю", предназначенное моему мужу. Через несколько минут в ответ пришло сообщение: "я тебя тоже люблю. Папа. Это было очень трогательно. Мы с ним так редко говорим друг - другу подобные слова.

Эта таблица - настоящее открытие!

Каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах. Зачастую большинство людей просыпается с чувством усталости, сонливости и несобранности.

1. банановая запеканка.

На 100 гр - 41 ккал белки - 2 жиры - 1 углеводы - 6.

Ингредиенты:

Обезжиренный творог - 360 г.
Яйцо - 1 шт.
Мука цельнозерновая (можно заменить молотыми овсяными хлопьями) - 2 ст. л.
Бананы (зрелые) - 6 шт.

Приготовление:

1. творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.
2. бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.
3. выложить в форму для запекания.

Сушеные финики - прекрасный заменитель конфет. Они такие же сладкие, но в них меньше калорий и много клетчатки, помогающей очищению кишечника. Финики иммунитет укрепляют. Их рекомендуется есть при простуде, анемии, дистрофии и депрессии.

По прогнозам это заболевание может стать третьей причиной смертности среди населения в мире.
Неужели респираторные заболевания такие массовые и опасные? Ли какое-то современное и адекватное лечение есть? Какой образ жизни нужно вести, чтобы держать астму под контролем?
На все возникающие вопросы нашлись ответы 20 декабря 2017 года.

Для людей, которые ведут спортивный образ жизни, такое блюдо просто незаменимо в ежедневном рационе.

На 100 грамм - 120. 36 ккал? Б/ж/у - 7. 03/1. 21/11. 32?

Ингредиенты:
Армянский лаваш, 300 гр куриной отварной грудки или четверти, 2 шт болгарского перца (можно замороженный), 1 головка молодой капусты, 3-4 шт вареных яйца, 200-250 гр твердого сыра ( Феты, моцареллы, брынзы …), соль и свежемолотый перец по вкусу, 1 ч. л оливкового масла, 1/2 ч. л лимонного сока.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 7. 35*10. 43*5. 34*143. 69.

Нам понадобится:

2 тонких длинных огурца 400 гр. (Или немного меньше) мяса говядины.
1 средняя луковица.
1 сладкий красный перец.
2 зубчика чеснока.
1 ч. ложка без Горки красного острого перца.

1 ч. ложка молотого кориандра.
2 ст. Ложки уксуса 5%.
3-4 ст. Ложки соевого соуса.
1 ч. ложка соли.
3-4 ст. Ложки растительного маслa.

Слова, которые маме надо произнести, не случайные. Каждое слово во фразе продуманное и проверенное, менять их нельзя. Базовая часть внушения, состоящая из 4-х блоков, полезна любому ребенку: и самому здоровому, и самому счастливому.

Вот текст базовых блоков:

1-й блок. Витамин маминой любви.
С помощью этих слов мама свою любовь на ребенка изливает.

На 100 грамм - 101. 42 ккал? Б/ж/у - 3. 84/1. 57/17. 6?

Ингредиенты:
1 стакан обезжиренного кефира.
1 стакан манной крупы.
2 яйца.
3 средних яблока или 5 маленьких (лучше красных).
1 ст. л. лимонного сока.
1 ч. л. разрыхлителя или гашеной соды.
Стевия по вкусу.

Приготовление:
1. в кефир добавить манку, стевию, разрыхлитель и яйца. Хорошо взбить или перемешать.
2. накрыть крышкой и поставить в холодильник на 30 минут.

В Индии фисташки за их питательную ценность ценят. В Китае фисташки называют "Счастливым Орехом", а в Иране - "улыбающимся".

В 30 г. фисташек содержится 3 г. клетчатки. Этот орешек поможет очистить организм!

Протеин, клетчатка и жирные кислоты, которые содержатся в фисташках, помогают ощутить прилив сил перед тренировками. После тренировок они помогают организму восстановиться без перегрузок, так как содержат минералы и электролиты.