Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Эти асаны помогут вам омолодиться и почувствовать себя обновленными

Делайте каждое упражнение на растяжку не менее 1 минуты, и вы забудете о болях в спине!

Здоровье@Derinat

Как часто хочется быстро съесть чего-нибудь вкусного и полезного и бежать жить - заниматься важными и срочными делами ….

Сухофрукты серии "Кивач Органик" можно приобрести в бутике здоровья - Kivachlab. ru.

"Кивач Органик" - это натуральные продукты: фрукты, ягоды и травы, выросшие в экологически чистых местах без использования пестицидов, регуляторов роста и гмо.

А вы не пробовали прибегнуть к помощи мысли?

Простые методики безвредного воздействия силой мысли!

1. головные боли.
Сядьте в комфортное кресло и возьмите в руки фото, сделанное прошлым летом. Пусть это будет красивый пейзаж. Всмотритесь в него, запоминая все детали, затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, вписав себя в это изображение. Представьте, что лежите у кромки прибоя, а набегающие волны слизывают вашу боль, унося ее далеко в море.

Понадобится:
- Рулон пищевой плёнки.
- Мазь "Капсикам" (продаётся в аптеке, стоит около 100 руб, хватит на сотню обёртываний).
- Самый простой (советский) детский крем.
- Кофеин бензоат в ампулах (тоже в аптеке, стоит около 20 руб).
- Один шприц с иглой ( чтобы легче "Добывать" кофеин из ампул).

- Решительность.

Смесь готовить и наносить нужно очень осторожно, ни в коем случае не прикасаться потом к глазам, лицу. Руки вымыть очень тщательно надо потом.

Завтрак: Овсянка, зелёный чай, яблоко, омега - 3 (рыбий жир).

Перекус: 150 г творога 4% с чайной ложкой меда.

Обед: гречка, куриная грудка (или тушеная рыба), сок, фрукт (яблоко, банан, апельсин и т. д. ).

Питание до тренировки: за 1 час до тренировки съесть или немного зернового хлеба, или любой фрукт (яблоко, банан, дыня), или бутерброд с сыром, выпить сок или стакан зелёного чая. Не забудьте взять с собой на тренировку воду с ломтиком лимона.

Давайте мы рассмотрим несколько упражнений, направленных на увеличение жима лежа:

1. статика. Одним из важнейших моментов в жиме лежа является тренировка связок и сухожилий, для которой используют статические упражнения. Первое упражнение - "Статический" жим лежа. На штангу необходимо повесить на 30-50% меньший от того, с которым вы привыкли работать. Штангу опускать нужно в течение 20 секунд. Опускание должно плавно и равномерно идти

Этот массаж даёт мгновенный результат, потому что это самые активные точки. А именно: на подошвах ног, на ладонях и на ушных раковинах, а также на лице - это самые чувствительные места.

Самые активные точки на теле человека в картинках. Всего несколько картинок, которые вы легко можете запомнить, или сохранить для себя, чтобы, если понадобится, - быстро воспользоваться. Для себя или для кого-то другого.

Боль в горле - наверное, один из самых неприятных симптомов простуды и гриппа. Для ее лечения производится множество препаратов в самых разных формах - таблетки, мази, растворы для полоскания, леденцы, пастилки, аэрозоли и спреи. Также весьма популярны ингаляции при боли в горле, для проведения которых раньше применялись подручные средства (наверное, каждый в детстве хотя бы раз "Дышал над Паром"), а сейчас широко используются домашние ингаляторы и небулайзеры.

? 1. ст. л. аптечной ромашки залить стаканом крутого кипятка и настоять в тепле 5 часов. Размешать, процедить и закапывать в нос 3 раза в день.

3 ст. л. мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить 1/2 ч. л. меда, настоять в течение 30 минут. Полученным средством закапывать нос 3 раза в день.

Лук измельчить и чеснок. Пары полученной смеси вдыхать через нос и рот в течение 10-15 минут 4 раза в день.

- Масло интенсивно питает, смягчает и увлажняет кожу, чем предотвращает сухость и шелушение;.

- Масло стимулирует выработку эластина и коллагена, чем повышается упругость и эластичность кожи;.

- Масло помогает разгладить глубокие морщины и убрать мелкие;.

- Масло придает коже тонус;.

- Улучшается цвета лица;.

- Масло обладает антибактериальным и антисептическим действием, поэтому его хорошо использовать для ухода за чувствительной и проблемной кожей.

1. легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

3. нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.

1 кунжутное масло для здоровых зубов.

Масло семян кунжута содержит массу поливитаминных кислот и микроэлементов. Полоскание кунжутным маслом осветляет зубы и влияет на регенерацию тканей десен, полости рта и языка. Главное - правильно использовать масло.

Вам понадобится:

- 1 ст. л. кунжутного масла.
- 1/2 ч. л. соды.
- 1/4 Стакана теплой воды.

Что делать:

1. набрать масло в рот и полоскать 15-20 минут, будто вы рассасываете конфету.

Ситуация, когда срочно нужно сделать укол себе или кому-то другому, к сожалению, может хотя бы раз в жизни случиться с каждым.
Мы будем рассматривать только самый простой вид инъекций - внутримышечные инъекции.
Убедитесь, что то, что вы делаете, действительно необходимо.
Удостоверьтесь, что у вас нужное лекарство, выписанное врачом, и шприц необходимого объема.
Тщательно вымойте руки, протрите их одноразовым полотенцем.

Многие диеты вызывают у желающих избавиться от лишнего веса непреодолимое желание перекусить. И те, у кого нет силы воли олимпийского чемпиона, попадают в замкнутый круг - едят неразрешенные продукты, мучаются чувством вины от того, что вес не уходит, потом опять пытаются начать "Диетиться" и опять едят … .

Что можно сделать в этой ситуации? Попробовать монодиеты, в которых один или два продукта разрешено есть в любом количестве. Одна из них - кефирно - гречневая диета.

Хенрик эдберг, автор The Positivity Blog, собрал в один список правила, которые по его мнению позволяют упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной.

1. попробуйте совершенно противоположные вещи. Например, если вы ели много мяса, пора попробовать отказаться от него хотя бы на небольшой промежуток времени. Любите спорить - попробуйте промолчать. Просыпались поздно - вставайте пораньше и т. д

Эта древняя аюрведическая стоматологическая техника известна как полоскание маслом, а также как "Гундуша" или "кавала" и включает в себя полоскание столовой ложки масла во рту в течение 15-20 минут, и очень важно делать это натощак.
Это выведет токсины из организма и поможет улучшить общее состояние здоровья. Кроме того, это очень эффективно для отбеливания зубов и детоксикации зубов и десен одновременно.

Орехи и семечки очень полезны, но большинство из нас есть их недостаточно часто.

Они отличной добавкой к вашему повседневному рациону будут. Можно есть понемногу разных орехов и семечек, чтобы получить максимальную пользу.

1. миндаль.

На 100 грамм - 214 ккал? Б/ж/у - 12/9/21?
Ингредиенты:
* сыр - 70 г (у нас сулугуни).
* яйца - 3 шт.
* лаваш - 1 шт.
* специи - по вкусу.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Поставить на огонь сковороду, добавить немного масла. Дно застелить лавашем, края лепешки должны свисать. Разбить сверху яйца, посолить, поперчить, посыпать тертым сыром сулугуни. Края завернуть аккуратно.

Рассматривая уникальные качества льняного масла, требуется отметить, что речь идет о качественном масле, приготовленном из семени льна - долгунца. В настоящее время увеличилось количество опасных подделок, предлагаемых потребителю под видом натурального продукта, не приносящего никакой пользы. Настоящее льняное масло имеет цвет молочной кукурузы, аромат свежескошенной травы. Послевкусие свежего льняного масла небольшой горчинкой отдает.