Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Вы никогда не задумывались о том, что все наши желания исполняются? Да, да, сбываются все желания. Другое дело, что многие из нас неправильно формулируют свои желания или вообще ничего не желают.

Понимаю, первая ваша реакция на это заявление сразу поспорить. "Неправда, я не думал об аварии, болезни и вообще не предполагал, что возникнут какие-то проблемы. Я всегда мечтал о счастье, здоровье, благополучии …".

Как известно ещё со школьных времен, кровь состоит из кровяных телец (лейкоциты, тромбоциты и эритроциты) и жидкой фракции. Плазма крови представляет собой воду с растворенными в ней веществами - солями, углеводами, белками и т. д. при недостаточном потреблении жидкости уменьшается объем жидкой части крови, что приводит к её загущению. Эта ситуация опасна тем, что повышается риск образования тромбов, агрегации кровяных сгустков.

1. поза стула.

Хорошая асана, которая задействует практически все группы мышц ног. Ноги на ширине плеч, руки опушены вдоль тела, таз слегка подкручен вперед. На вдохе начните сгибать колени и присядьте до уровня стула. Одновременно с этим поднимите прямые руки вверх так, чтобы они стали параллельны ушам. И сделайте 5-10 глубоких вдохов и выдохов.

2. поза воина.

Самых полезных и простых салатов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. эдельвейс.
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. нежность.
Пикантность этому салату сладкий чернослив придает.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. наслаждение.
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко.

4. летний.
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. фруктовый.

1. очищающий.
Название первого этапа или первой ступени само за себя говорит. В этот день вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!
2. восстановительный.

1. зеленый порезанный лук смешайте с желтком, добавьте немного раст. Масла.
2. твердый сыр с чесноком, натур. Йогурт и желтком.
3. желток с мелко порезанными маслинами или оливками и йогуртом.
4. красная или черная икра. Уже без желтка.
5. сыр на мелкой терке, грецкие орехи плюс йогурт/сметана и чеснок. Украсить половинками грецкого ореха.
6. тунец или сайра с маслинами.
7. креветки с желтком. Сверху - по целой вареной креветке.

Рецепт для вас!

- Купите в любом магазине 150 г. любого пищевого желатина (этого хватит на полный курс лечения на 30 дней.
- Вечером залейте 5 г желатина (две чайных ложечки без верха) четвертью стакана охлажденной в холодильнике воды. Дайте раствору настояться при комнатной температуре.
- Когда желатин набухнет, эта масса за ночь превратится в желе.
- Утром выпейте эту смесь натощак. Только в том случае, если вам противен ее вкус, можете.

Конфеты из сухого молока.
Ингредиенты:
- Молоко сухое - 250 грамм.
- Сахар - 300-350 грамм.
- Сливочное масло - 100 грамм.
- Вода - 100 миллилитров.
- Какао - 2-3 Ст. Ложек.
- Специи по вкусу - 1 щепотка.
Как приготовить "Конфеты из Сухого Молока".

Все с нетерпением ждут новый год 2018, ведь этот волшебный праздник является самым любимым для многих. Мы с особым вдохновением к этому торжеству готовимся. Но еще больше стремимся загадать желание под елкой, чтобы жизнь была счастливой и безоблачной. Итак, как привлечь удачу в год собаки? Вашему вниманию - несколько эффективных способов на этот счет.

На 100 грамм - 221. 35 ккал? Б/ж/у - 4. 96/13. 51/21. 51?

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 1 ст.
Изюм - 75 г.
Курага - 75 г.
Грецкие орехи - 150 г.
Клубника - 150 г.
Банан - 1 шт.

Приготовление:
Мы запариваем Овсянку. Сухофрукты замачиваем на 5 минут в горячей воде. Затем нарезаем мелкими кусочками. Банан и клубнику разминаем вилкой в пюре. Соединяем овсяные хлопья, фрукты, орехи и сухофрукты и перемешиваем до однородной консистенции.

Выпивайте стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
Норма воды за день - 1, 5-2 л (в норму воды входит несладкий зеленый чай).
Вредное/калорийное можно позволить себе , внимание, только до 12 часов дня.
Все гарниры из рациона овощными замените.
Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т. п. вредит как фигуре, так и здоровью.

На 100 грамм - 46. 19 ккал? Б/ж/у - 4. 06/0. 22/6. 88?.
Ингредиенты:
Филе куриное 200 г.
Перец болгарский 350 г.
Морковь 250 г.
Редька 300 г.
Огурцы 300 г.
Соус соевый 5 столовых ложек.
Вода 5 столовых ложек.
Чеснок 3 зубчика.
Приготовление:
1. куриное Филе отварить до готовности (варить около 20 минут после закипания. Остудить. Нарезать небольшими кусочками.
2. огурец нарезать соломкой или натереть на средней терке.

На 100 грамм - 63. 95 ккал? Б/ж/у - 3. 95/3. 36/4. 36?.
Ингредиенты:
1 л кефира.
1 л молока.
3 яйца.
3-4 Ч. л. соли.
Приготовление:
Кефир с молоком выливаем в кастрюлю, доводом до кипения, пока закипает мы взбиваем яйца с солью

Вот то, что вам нужно знать:

* менструальный цикл оказывает огромное влияние на женские метаболические процессы и результаты тренировок.

* фолликулярная фаза - это как раз то время, когда женщине стоит сосредоточиться на прогрессе. Она высокой толерантностью к боли и ростом уровней выносливости характеризуется.

* во время фолликулярной фазы выше чувствительность к инсулину. Тело женщины будет более склонно использовать углеводы как топливо для мышц.

Попробуйте 7-минутную тренировку, которая по эффективности не уступает полноценному занятию в тренажерном зале!

Эта зарядка впервые была опубликована в журнале The New York Times и стала настолько популярна, что по ней уже разработаны специальные приложения для Android и iOS (все бесплатно), в которых представлены подробные инструкции по выполнению каждого упражнения.

Авторами программы стали ученые американского института спортивной медицины.

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот "Эликсир Жизни", зато сколько пользы!
1. ты укрепишь иммунную систему. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

На 100 грамм - 34. 67 ккал? Б/ж/у - 0. 82/0. 21/7. 6?

Ингредиенты:
Киви - 1 шт.
Лимон - 10 г.
Мята - 15 г.
Петрушка - 10 г.
Вода - 100 мл.
Мед - по вкусу.

Приготовление:

На 100 гр - 92. 35 ккал? Белки - 18. 35? Жиры - 1. 44? Углеводы - 1. 4?
Ингредиенты:
- Куриная грудка (Филе) 600 г.
- Кефир (нежирный) 1 стакан.
- Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу.
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30-60 минут.

Вопль со вздохом.
Ногти мне покрыли плохо!
Как бы, мастер, вы не злились -.
Ногти отвалились сами!
И цвета все не такие, и расценки дорогие, и дизайны все не модны!
Мастер, вы профнепригодны!
Расскажу я всё как было!
Окна я помыла в четверг.
И сажала я картошку, травку дёргала немножко.
А диван я заправляла.
Ткнула ногтем и сломала.
Что ж вы плохо нарастили?
Арматурой не скрепили.
Мыла раковину в ванной, терла долго, безустанно.

"О, Николай всесвятой, угодник господней, вечный заступник наш, и повсюду во всех бедах помощник наш.
Помоги мне, божьему рабу (имя), унылому и грешному, в настоящей жизни, попроси господа даровать мне оставление грехов моих, ибо согрешил я делом, словом, в помыслах и всеми своими чувствами.
Помоги мне окаянному, святой чудотворец, попроси господа нашего о здоровье крепком, избавь меня от мучений и мытарств.
Аминь".