Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Издавна лучшим средством от внедрения чужой негативной энергетики считаются божественное слово, заговорное слово, церковные свечи, святая или заговорённая вода. Предлагаю вам самим приготовить такую воду. Наговорите на неё, умывайтесь ей утром и вечером, а также окропите свою постель, рабочее место, одежду и т. п.

Благослови, боже, и меня тоже, возьми, пресвятая Мария, водичку, смой с меня уроки, прикосы.
Глаза завидные, взгляды ненавидные:

На 100 грамм - 125. 89 ккал? Б/ж/у - 17. 73/4. 1/3. 69?

Сочная грудка с лёгким чесночным привкусом и дополненное помидорками, сыром и пикантностью соевого соуса: диетический ужин для настоящих гурманов!

Ингредиенты:

Филе куриное 500 г.
Твердый маложирный сыр 200 г.
Помидоры 2 шт.
Йогурт натуральный 50 г.
Чеснок 3-4 дольки.
Соевый соус 50 мл.
Петрушка и другая зелень.
Приправы для мяса и соль по вкусу.

Приготовление:

Девчонки, прочитайте и возьмите эту привычку на заметку?

1. иммунитет.
Ты иммунную систему укрепишь. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует деятельность мозга и нервной системы, контролирует кровяное давление.

2. баланс рН.
Напиток выравнивает щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. красивая фигура.

Чем плоха обычная мука?

Это первый и очень важный вопрос, на который я постараюсь дать ответ. Пшеничная мука высшего сорта - это самый распространенный вид муки, который можно найти в любом продуктовом магазине. Большинство изделий также пекутся из нее - это конечно же белый хлеб, батоны, булки, пирожные, торты, печенья

Накаченный, мощный торс - это украшение практически любого мужчины. А широкие плечи неотъемлемая его часть. А как накачать широкие плечи?

Мы отметим, что речь идет не о генетических особенностях строения тела, а именно о создании хорошей мускульной основы, которая визуально делает плечи шире. Сделать плечи более широкими можно за счет увеличения обхвата грудной клетки, за счет более массивных дельт (дельтовидные мышцы) и за счет широчайших мышц спины

Но врачи не советуют расслабляться. Какие ловушки таит в себе весеннее потепление?

* ловушка 1: желание одеться не по погоде.
Зима всегда слишком длинная и с наступлением календарной весны хочется поскорее снять с себя кофты, пуховик и шапку. Но прежде чем это сделать, запомните: переохлаждение, даже самое незначительное, приводит к спазму сосудов. Это, в свою очередь, нарушает нормальное кровоснабжение слизистой оболочки дыхательных путей и снижает концентрацию клеток иммунитета.

Стареющая мать.
Ссутулившись, всегда на помощь мчится, готова и встречать, и провожать.
Её опека просто раздражает, её распросы лишние порой.
Её невольно внуки обижают, и дети повторяют: дверь закрой.
И всем она участием мешает, ложится поздно и встаёт чуть свет.
Хлопочет, суетится, всё решает, пытается всё время дать совет.
Навязывает в пост свои рецепты, то вдруг не так стирает "Автомат"!
То переложит книги и конспекты, то реплики вставляет невпопад.

На 100 гр - 96. 53 ккал? Белки - 10. 88? Жиры - 3. 47? Углеводы - 5. 2?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 4 шт., гречка - 1 стакан, вода - 2 стакана, шампиньоны - 500 гр., лук репчатый (крупный) - 1 шт., сливки - 500 мл., оливковое масло - 2 ст. л., соль - по вкусу, перец черный свежемолотый - по вкусу.

Приготовление:
1. гречку промыть под холодной проточной водой.

На 100 грамм - 70. 37 ккал? Б/ж/у - 3. 37/3. 99/5. 69?

Ингредиенты:
Филе нежирной рыбы (у нас была треска) - 700 г.
Крупный помидор - 1 шт.
Греческий йогурт 4 ст. л.
Чеснок 3-4 зубчика.
Зелень свежая по вкусу (у нас был укроп).
Соль, перец по вкусу.
Сыр твёрдый нежирный - 50 г.

Приготовление:

Б/ж/у - 13, 6 9, 5/2, 4/?

Ингредиенты:

Творог 0% жирности - 500 г.
Молоко - 0, 5 стакана.
Яйца - 1/2 шт.
Соль -5 ч. л.
Сода - 1/4 ч. л.

Приготовление:

1. мы берём творог, я использую домик в деревне 0% из другого не получается сыр сделать, нужен именно крупинками, сухой.

О пользе киви, кажется, можно рассказывать бесконечно: он сочетает в себе слишком много достоинств, среди которых, пожалуй, главные - незабываемый вкус и кладезь витаминов. Многие уже просто не представляют свое ежедневное меню без этого плода: добавляют киви и в йогурт на завтрак, и в питательный освежающий смузи на перекус, и даже в составе салата киви радует самых требовательных гурманов.

Быстро и вкусно.

Понедельник.

Первый завтрак:
40 г овсяной каши с 50 г свежих или замороженных ягод, 30 гр орехов.
Второй завтрак:
2 очищенные моркови.
Обед:
30 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла. Полдник:
1/2 Стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви).
Ужин:

Как птица без крыльев - так человек без молитвы жить не может. Да, господи, утром - то встал: "во имя отца и сына и святого духа! Разок хоть перекреститься правильно, чем сто раз махать руками.

Обед пришел. Помолиться бы и "Отче наш" прочитать - да и забыли. Дак опять: "господи, благослови! Вечер пришел. Радикулит какой-то, да у кого давление бывает, а у кого и нет. Дак хоть подойди к постели, да с мыслями - то сообрази: "слава тебе, господи! День прошел - благодарю тебя, господи".

Респираторные вирусные заболевания не проходят бесследно и всегда сопровождаются патологическими изменениями в организме. Уже с первых дней больные слабость и недомогание чувствуют. Позже к этим симптомам присоединяются подъем температуры, кашель и першение в горле, насморк и слезотечение.

Рыбий жир. 5 поводов для его потребления.

Номер 1: по некоторым известным причинам, рыбий жир способствует сжиганию жировых отложений.

Во-первых, рыбий жир содержит незаменимые жиры, поскольку он состоит из жирных кислот омега - 3. незаменимые жиры - это такие жиры, которые организм не может вырабатывать самостоятельно, и они должны поступать в наш организм с пищей. Незаменимые жиры очень для нормального функционирования всех органов важны.

Смузи - это не просто вкусные напитки из овощей, фруктов или ягод. Это практически новая религия для тех, кто следит за своим питанием и ведет здоровый образ жизни. С их помощью можно не только прекрасно утолить голод и обеспечить организм зарядом энергии на целый день, но и решить целый ряд проблем со здоровьем.

1. абрикосовый смузи.

На 100 грамм - 103. 41 ккал? Б/ж/у - 10. 76/1. 71/11. 55?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный (мягкий) 200 г.
Яйцо 1 шт.
Яблоко 0, 5 шт.
Изюм 50 г.
Корица.

Приготовление:
Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (В зависимости от мощности) в конце посыпать корицей

На 100 грамм - 92. 27 ккал? Б/ж/у - 17. 82/1. 14/1. 22?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 600 г.
Кефир 1% - 1 ст.
Укроп - по вкусу.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1 стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2 норма воды за день 1, 5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий).
3 вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4 все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5 запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6 кушать небольшими порциями каждые 2, 5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т. е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2, 5 ч).

На 100 грамм - 79. 43 ккал? Б/ж/у - 7. 67/4/3. 36? ингредиенты:
Вода - 1 л.
Картофель - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Креветки - 800 г.
Сыр сливочный - 400 г.
Соевый соус - 1 ст. л.
Сок лимонный - 1 ст. л.
Чеснок - 2 дольки.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Паприка сладкая, перец Чили - по вкусу.
Зелень - по вкусу.

Приготовление:
Предварительно мы размораживаем креветки. Очищаем их от панциря.