Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Куриное Филе с творогом и зеленью.

27.03.2017 в 12:59

На 100 грамм - 121 ккал? Б/ж/у - 19/4/1?

Ингредиенты:

Куриное Филе - 4 шт.
Творог - 200 г.
Зелень - 100 г.
Куркума - 1/2 ч. л.
Чеснок - 2 зубчика.
Молоко - 4 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.
Панировочные сухари.
Соль, черный молотый перец.

Приготовление:

1. для начинки нарезать зелень и смешать с творогом; добавить молоко, куркуму, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец.

2. в каждом курином Филе сделать глубокий разрез, чтобы образовался кармашек. Филе нафаршировать начинкой.
3. обмазать каждое Филе растительным или растопленным сливочным маслом. Обвалять в панировочных сухарях.
4. уложить Филе в огнеупорную форму и запекать при 200 с в течение 20 минут, периодически поливая выделившимся соком.


Приятного аппетита!


Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!