Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

10 причин заняться плаванием.

27.12.2015 в 11:37

Все мы знаем, что плавание полезно как для физического, так и для психического здоровья.

1. снижение веса. Во-первых, холодная вода помогает тратить дополнительную энергию. Во-вторых, в работу вовлекаются многие группы мышц, что помогает сжигать действительно огромное количество калорий.


2. закаливание. Положительное влияние водных процедур хорошо влияет на иммунитет. Но не многие хотят обливать себя холодной водой, а вот прохладная вода в бассейне воспринимается вполне естественно.

3. улучшение осанки. Плавание улучшает состояние мышц спины, поясницы и грудной клетки.

4. здоровые легкие. Правильная постановка дыхания и влажный воздух оказывают благоприятное воздействие на работу легких.

5. подтянутый живот. Для того, чтобы накачать пресс с помощью плавания, лучше отдать предпочтение стилю "Дельфин".

6. улучшение крови. Состав крови заметно меняется в лучшую сторону при занятиях плаванием: увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина.

7. польза для суставов. Занятия плаванием суставы более гибкими сделают.

8. расслабление. Только в том случае, если после рабочего дня вы не можете расслабиться, а ночью долго не можете заснуть, ходите в бассейн. Прохладная вода благотворно влияет на нервную систему.

9. повышение интеллекта. Плавание требует особой координации, а энергичное дыхание насыщает кровь кислородом.

10. отличное времяпрепровождение. Почти все дети любят плавать в бассейне, а для пожилых людей плавание - это самый безопасный способ поддерживать себя в форме.