Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

15 продуктов продлевающих жизнь.

26.10.2016 в 19:01

Малина.

В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.

Защита от рака кишечника.
Зеленый или белый чай.

Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток.

Защита кожи.
Морковка.


Ученые национального института по исследованиям раковых заболеваний США обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.

Защита для сердца.
Лосось.

Потребление естественных жиров, например, в лососе или оливковом масле, повышает уровень холестерина ЛВП. Кроме того, в лососе содержится большое количество жирных кислот омега - 3, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.

Защита костей.
Креветки.

Креветки богаты на витамин в 12, который делает кости более прочными и играет важную роль в развитии новых клеток. Кроме этого, креветки являются источником витамина D, важного ингредиента в составе костей.

Защита от рака груди.
Цельное зерно.

Согласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких. Чашка каши с черникой - лучшая защита от рака груди.

Контроллер кровяного давления.
Вареный картофель.

Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой) существенно снижает кровяное давление.

Лучшая защита для зубов.
Твердый сыр.

Исследователи обнаружили, что 10 г сыра чеддер, гауда или моцарелла в день снижает уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.

Лучший защитник зрения.
Шпинат или салат - латук.

Национальный институт здоровья выяснил, что у тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.

Эликсир молодости.
Красное вино.

Окислительный стресс играет главную роль в старении, а антиоксиданты в красном вине, резерватролы, помогают продлить жизнь, путем нейтрализации болезнетворных свободных радикалов. Пино нуар: в одном стакане этого вина содержится больше всего резерватрола.

Восстановление волос.
Говядина.

Железо в мясе стимулирует обновление и восстановление волос. Кроме того, говядина богата на цинк, предотвращающий выпадение волос.

Защита от рака простаты.
Чеснок.

Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.

Защита от рака легких.
Грейпфрут.

Грейпфрут в день снижает развитие рака легких на 50%. В грейпфруте содержится нарингин, который помогает снизить уровень энзимов, провоцирующих развитие раковых клеток.

Контроль уровня холестерина.
Оливковое масло.

Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, повышают уровень холестерина ЛВП (хорошего) и понижают уровень холестерина ЛНП (плохого. А также оливковое масло отличной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний является.

Лучший стимулятор работы мозга.
Кофе.

Кроме того, что кофе дает заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам - источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни альцгеймера более чем на 60%.