Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

5 продуктов, которые поднимают настроение.

30.09.2015 в 12:00

Диетологи считают, что душевное состояние человека на 30% зависит от того, что он ест. Чтобы поднять себе настроение, употребляй в пищу следующие продукты.

Банан. Этот тропический фрукт содержит алкалоид харман, который вызывает состояние эйфории. А витамин с и калий помогают снять усталость.

Красная рыба. Только в ней есть набор жирорастворимых витаминов а, D и Е. а еще красная рыба содержит жирные кислоты омега - 3, которые помогают бороться со стрессом.


Миндаль. Содержит фолиевую кислоту, которая защищает от тревоги и стрессов. А рибофлавин и магний в этом орехе синтезируют гормон радости.


Сыр. В нем есть аминокислоты тирамин, триптамин и фенилэтиламин, которые поднимают настроение. А витамины группы в служат природными антидепрессантами.


Семечки. Они содержат витамины группы в, которые укрепляют наши нервы. Также в семечках есть цинк, который вызывает сексуальное влечение.