Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

6 рецептов диетических коктейлей!

26.04.2017 в 07:59

1. коктейль "Хорошее Пищеварение".

Ингредиенты:

Кефир - 170 гр.
Банан - 70 гр.
Чернослив - 3-4 шт.

Приготовление:

Чернослив промыть, если твердый, то предварительно залить кипятком и дать настояться. Засыпать в блендер чернослив, порезанный банан, влить туда кефир (можно попалам с молоком, есле не любите кефир), взбить все вместе. Налить в бокалы, вставить соломинки и украсить по усмотрению.

Только в том случае, если у вас проблемы с желудком - выпейте такой коктейль вечером и утром вы с легкостью разрешите их.

Приятного аппетита!

2. кефирный коктейль для позднего перекуса.
Ужин был давно и голод даёт о себе знать, а наедаться на ночь совсем не входит в ваши планы? Приготовьте этот коктейль!

На 100 грамм - 57. 81 ккал.
Б/ж/у - 1. 52/0. 25/11. 86.

Ингредиенты:

Кефир обезжиренный 400 мл.
Яблоко 3 шт.
Корица молотая по вкусу.
Мёд 2 ст. л.

Приготовление:

Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера.
Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить.
Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить.
Разлить коктейль по бокалам.

Приятного аппетита!

3. низкокалорийный творожный коктейль.
Безумно вкусный ягодный коктейль, который можно даже на ночь.

На 100 грамм - 66 ккал.
Б/ж/у - 8. 26/1. 82/4. 21.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко - 1 ст.
Фрукты или ягоды 50 г (у нас ежевика).

Приготовление:

Взбить все блендером и напиток готов.

Приятного аппетита!

4. коктейль из кефира, зефира и банана!

Ингредиенты:

Кефир или несладкий йогурт - 1 стакан (220 г);.
Банан - 1 шт (170-200 г);.
Зефир - 1 шт (50 г.

Приготовление:

В блендер добавляем банан, зефир и кефир. Всё хорошо взбиваем, разливаем по бокалам и наслаждаемся!

Приятного аппетита!

5. коктейль на завтрак, вкусный и питательный, что очень важно для утра!

Ингредиенты:

Банан - 2 шт.
Творог - 3 ст. л.
Молоко - 50-100 г.

Приготовление:

Сбить в блендере, вылить в стакан и наслаждаться.

Приятного аппетита!

6. низкокалорийный творожный коктейль ингредиенты: творог обезжиренный - 200 г молоко - 1 стак. Фрукты или ягоды - 50 г приготовление: 1. взбить все ингредиенты блендером. Приятного аппетита!