Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

9 продуктов долголетия, доступных каждому.

17.12.2015 в 14:35

1. малина в борьбе с диабетом. В ягоде содержится растительный пигмент, поддерживающий выработку инсулина и контролирующий уровень сахара в крови.

2. зеленый чай. Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты развитие раковых клеток подавляют.

3. морковь. У людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.


4. цельное зерно. Женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких.

5. вареный картофель. Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой) существенно снижает кровяное давление.

6. твердый сыр. Сыры чеддер, гауда или моцарелла снижают уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.
7. шпинат. У тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.

8. чеснок. Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.

9. кофе - стимулятор работы мозга и заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам - источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни альцгеймера более чем на 60%.