Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Антицеллюлитная гимнастика. Хороши для борьбы с целлюлитом в домашних условиях различные физические упражнения.

09.11.2016 в 11:34

Вот некоторые из них:

- Сесть на ковер, выпрямив спину, согнув руки в локтях и вытянув ноги. Начать продвигаться на ягодицах, перенося вес тела поочередно то на одну, то на другую ногу. 10 движений вперед - 10 движений назад. Повторить упражнение 3 раза.

- Лечь на бок, опершись на локоть, вторую руку вытянуть вдоль туловища. Делать махи вверх ногой (25 раз. Повернуться на другой бок, повторить это же упражнение со второй ногой.


- Приседания - отличный способ борьбы с целлюлитом. Во время приседаний нужно следить за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, спина была прямая, ноги находились на ширине плеч. Приседания выполняются по 30 раза в три подхода. Больший эффект дадут приседания с весом.

- Качание пресса - актуально для тех дам, которые имеют проблемы с целлюлитом на животе.