Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Банановый смузи с финиками.

06.09.2015 в 22:00

На 100 грамм: белка 5, 9 гр., жира 0, 1 гр., углеводов 21, 2 гр., 104, 6 ккал.

Ингредиенты:
1 йогурт 0% 200 мл., белка 20, 6 гр., углеводов 8 гр., 114 ккал.
2 банан 150 гр., белка 2, 3 гр., жира 0, 2 гр., углеводов 32, 7 гр., 133, 5 ккал.
3 финики 70 гр., белка 1, 8 гр., жира 0, 4 гр., углеводов 48, 4 гр., 191, 8 ккал.
4 лёд.

Приготовление:

Финики разрезать пополам и удалить косточки, бананы нарезать на небольшие кусочки. Все ингредиенты, включая кубики льда, поместить в чашу блендера и взбить на высокой скорости. Перелить смузи в высокие охлажденные стаканы и подавать ко столу. Приятного аппетита!