Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Бутерброд с авокадо и семгой.

16.09.2016 в 10:59

Отличный полдник!
На 100 грамм - 187. 65 ккал, б/ж/у - 9. 17/12. 13/12. 71.
Ингредиенты:
Ржаной хлеб - 40 гр.

Сыр рикотта - 1 ч. л.
Авокадо - 50 гр.
Слабосоленая семга - 30 гр.
Перепелиное яйцо - 1 шт.
Приготовление:
1. мы делаем тост из хлеба (можно обжарить на гриле).
2. мажем тост сыром рикотта.

3. сверху кладем авокадо, семгу, жаренное перепелиное яйцо без масла на а/п сковороде. Приятного аппетита!