Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Что есть после 18-00: 15 вкусных диетических продуктов?

30.04.2016 в 12:59

Не есть после 18: 00 совсем - нереально и вредно. Но если вы хотите похудеть, выбирайте лучшие диетические продукты для вечерней трапезы. И нет, это не кефир.

Вкусные диетические продукты.

Грибы.

Минимум калорий и масса полезных микроэлементов! Вы слышали миф о том, что грибы - тяжелая пища? Хе-хе, ну, если обжарить в большом количестве масла, а потом притушить в 30%-й сметане …. А так - диетический низкокалорийный продукт. Главное - случайно не нажарить картошки.


Овощная икра.

Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей - отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира.

Кукуруза.

Очень ценится из-за наличия в ней выводящих излишки холестерина компонентов. Таким образом, если днем вы не удержались и съели что-то жирненькое, кукуруза не позволит жиру осесть в вашем организме!

Абрикосы.

Вообще, считайте, десерт. А всего 42 калории на 100 граммов. И к тому же предотвратит утренние отеки! Сколько калорий в других фруктах.

Малина.

Содержит вещества, влияющие на цвет и упругость кожи. А еще она хорошо влияет на пищеварение, улучшая работу ЖКТ.

Нектарин.

Отличный природный антиоксидант, нектарин улучшает обмен веществ, способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. А клетчатка в его составе помогает избежать запоров и снижает уровень холестерина в крови.

Репа.

Ну что мы все про экзотику? Репа активизирует деятельность печени и выделение желчи, что препятствует образованию желчных камней. И содержит лизоцим - вещество с очень сильной антимикробной активностью. "Природный Антибиотик" поможет вам в борьбе с прыщами и зарядит иммунитет энергией. Топ диетических продуктов по мнению диетологов.

Тыква.

Очень легкая и полезная, потому что в тыкве есть витамин Т, помогающий усваивать тяжелую пищу и улучшающий обмен веществ.

Капуста.

Капуста - диетический продукт номер 1. да - да, любая: на пару, отварная или сырая, сколько влезет и пока не надоест.

Треска.

Треска относится к классу тощих морских рыб (класс так и называется! Тощие), и содержание жира в ней ничтожно: 0, 6 граммов на 100 граммов продукта. При этом содержание белка в треске вполне сопоставимо с мясными продуктами. Так что это один из лучших диетических белковых продуктов.

Груша.

Мякоть груши легче переносится организмом, чем мякоть яблок, а калорий в ней меньше.

Киви.

Эта ягода улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавляет от тяжести в желудке, если вы переели. А еще киви поможет избавиться от изжоги, выведет лишний натрий из организма (это полезно тем, кто любит соленую пищу.

Свекла.

Свекольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз и регулирует жировой обмен, препятствуя ожирению (особенно ожирению печени. Ешьте сырой, запеченой или вареной - польза одинаковая!

Сельдерей.

Было бы нечестно не внести в наш список диетический продукт с отрицательной калорийностью.

Камбала.

Содержит редкое вещество метионин, обладающее жирорасщепляющими свойствами. По сравнению с другими рыбами (а рыба - диетический продукт в принципе), в камбале в несколько раз меньше соединительной ткани, поэтому белок быстро усваивается в организме, и у вас не будет ощущения, что вы объелись перед сном.