Здоровье человека

Секреты здоровья. Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Чтобы не старела шея.

02.09.2015 в 15:02
Содержание
  1. Чтобы не старела шея.
  2. Что делать с шеей, чтобы она не старела. Причины обвисшей кожи
  3. Чтобы шея не старела домашних условиях. Что предпринять в домашних условиях?
  4. Чтобы не старела кожа на шее. Дряблая кожа на шее: причины напасти
  5. Что делать, чтобы шея не старела. 6 хитростей, благодаря которым шея никогда не выдаст ваш возраст
  6. Упражнения, чтобы не старела шея. Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст
  7. Красивая шея и плечи. Как сделать шею красивой

Чтобы не старела шея.

Кефир - это не только вкусный и полезный продукт, который помогает нам полноценно питаться.
Он может избавить вас и от расстройств здоровья, поддержать в трудную минуту. Читайте раздел дальше, и вы узнаете, что еще может наш "Герой".

Чтобы шея не старела.

Обычно женщины, ухаживая за кожей лица, забывают про шею. А ведь именно она возраст женщины выдает.

Чтобы не старела шея. Шея обычно красива у тех женщин, которые имеют правильную осанку, не проводят много времени за письменным столом, ведь при "Застольной" работе нужно постоянно держать голову опущенной, что плохо сказывается на состоянии кожи шеи.

В наше суматошное время (впрочем, а когда оно было спокойным) отыщется немного женщин, систематически и серьезно ухаживающих за шеей. Для поддержания хорошего тонуса кожи на ней нужно обязательно регулярно делать упражнения и массаж, исправить свою осанку, а также не забывать про шею, когда вы проводите косметические процедуры на коже лица.

Кожа на шее обычно несколько суховата, поэтому на ней раньше, чем на лице, могут образовываться морщинки.

После 25 лет всем женщинам раз в неделю обязательно рекомендуется проводить обертывание для шеи:
Смешайте 2 ст. л. подогретого кефира с таким же количеством теплого растительного масла и нанесите на кожу шеи тонким слоем.

Сверху шея обматывается марлей, сложенной в несколько раз и смоченной в горячей воде.

Через 15-20 минут марлю можно снять, остатки смеси удалить с кожи при помощи ватного тампона, смоченного в кефире, потом вымыть шею теплой водой.

Лишь в том случае, если кожа шеи дряблая, то можно раз в неделю делать компресс:
Сварите 2 очищенные картофелины (соли не добавлять), разомните горячие картофелины с 1 желтком, добавьте 2 ст. л. кефира, 1 ч. л. оливкового масла и 1 ч. л. меда.

Все хорошо перемешайте, нанесите на широкий бинт тонким слоем и оберните этим бинтом шею.

Сверху прикройте бинт клеенкой или целлофаном и замотайте теплым шарфом. Через полчаса компресс можно снять, а шею сполоснуть теплой водой, после чего смазать легким питательным кремом.

В том случае, если кожа на шее напоминает гусиную, то можно посоветовать проводить время от времени следующую процедуру.

Очистите шею с помощью оливкового масла и кефира, смешанных в равных частях, после чего смочите ватный тампон в теплом кефире, обмакните его в поваренную соль и натирайте им кожу шеи, пока она не покраснеет, вниз от подбородка и уха к ключице.

Помните о том, что область щитовидной железы нельзя массировать слишком сильно, здесь движения должны быть предельно легкими.

После массажа нужно сделать несколько горячих компрессов из кефира и кипятка, после чего смазать шею питательным кремом.

Каждый вечер, перед тем как принять душ, очищайте кожу шеи с помощью ватного тампона, смоченного в кефире, смешанного в равных частях со сметаной.

Наносите состав на кожу шеи, слегка постукивая по коже ватным тампоном. Постукивание нужно проводить достаточно интенсивно под подбородком и по бокам шеи, тогда как по средней линии шеи делайте это деликатно.

Регулярно ухаживайте за шеей, делая маски для лица, не забывайте накладывать питательный состав и на кожу шеи, тогда ваша шея будет выглядеть красиво, а кожа станет упругой и нежной.

Что делать с шеей, чтобы она не старела. Причины обвисшей кожи


Что делать с шеей, чтобы она не старела. Причины обвисшей кожиЧто делать с дряблой кожей на шее?
Шея – место нежное и чувствительное, мышцы в этом месте не получают должной физической нагрузки, а потому быстро теряют тонус. Поэтому не стоит дожидаться первых признаков старения – ухаживайте за кожей, начиная с 25 лет.

Не забывайте о регулярности выполнения назначенного курса.

Отсутствие эластичности кожи на шее в пожилом возрасте – причины:

  • Основная причина, конечно же – время, оно неумолимо и совсем не щадит кожу женщины, делая ее дряблой, морщинистой и неэластичной. Всему этому способствует утрата коллагена, которое обычно происходит с наступлением менопаузы;
  • Кожа – это отражение работы многих внутренних органов. Потому своевременная диагностика эндокринной системы, почек, пищеварительной системы, кишечника и других внутренних органов может оказать положительное действие и на кожу женской шеи;
  • Негативно сказывается на коже лица и шее слишком сухой воздух – он обезвоживает клетки кожи, приводит к покраснениям (лопнувшие капилляры). Несвоевременное увлажнение приводит к сухости и образованию морщин на лице и шее;
  • Также причиной может быть излишнее пребывание на солнце. Не стоит пренебрегать средствами для защиты от солнечных лучей с высоким SPF-фактором – минимально 15, а для женщин после 40 лет – 25-30 и ограничить солнечные ванны до минимума;
  • Стресс, нервное напряжение, непродолжительный сон – приводят к дряблости и непривлекательности шеи и лица. Уделяйте достаточное время отдыху;
  • Резкий набор веса и похудение – негативно скажутся на коже — и шее. Образуются мешковатые складки, теряется упругость. Лучшим решение будет – размеренной похудение, основанной на правильном питании и умеренной физической нагрузке;
  • Ухаживать за кожей на лице и шее стоит правильно. Неумелый уход неподходящими средствами может привести к раздражениям, сухости и дряблости кожи шеи и лица.

Чтобы шея не старела домашних условиях. Что предпринять в домашних условиях?

Чтобы шея не старела домашних условиях. Что предпринять в домашних условиях?

Ухаживать за кожей шеи, приводить её в порядок, избавлять от морщин, дряблости можно дома. Специальные косметологические процедуры в салонах, может быть, сделают это быстрее, но не всегда у женщины есть время и финансовые возможности для их посещения. Домашние процедуры также будут эффективны, а воздействуют более бережно на кожный покров, да результат будет держаться гораздо дольше.

Для устранения дряблости коже следует применять:

  1. специальные упражнения;
  2. маски, компрессы;
  3. особенное питание;
  4. массаж, самомассаж.

Такие процедуры надо выполнять примерно с 25 лет. Но если с возрастом опоздали, то нужно начинать, не откладывая. Организм отзывчив на заботу, в любом случае положительные изменения будут происходить. Уход за шеей должен быть регулярный, ежедневный.

Специальные упражнения надо выполнять ежедневно. Если на шее уже появились первые признаки дряблости, отвисания, снижения тонуса, то следует занятия увеличить до 2 раз в день. Массаж в молодом возрасте достаточно будет делать 2 раза в неделю. После 35 лет лучше выполнять такие процедуры каждый день. После 40 лет несколько массажных движений надо включать в процесс умывания.

Количество масок, компрессов увеличивается по мере старения кожи. Ей постоянно нужен уход, питание, лечение. В таком случае она даже в солидном возрасте не станет выдавать количество лет.

Чтобы не старела кожа на шее. Дряблая кожа на шее: причины напасти

Причинами недуга являются физиологические особенности. Кожа на шее тонкая, бедно снабжена сальными железами и кровеносными сосудами, подкожная жировая клетчатка очень тонкая, а мышцы шеи испытывают очень слабую нагрузку. Именно поэтому при воздействии различных агрессивных факторов внешней среды кожа в этой зоне очень быстро истончается, теряет тонус.

Ускорить процесс старения и увядания покрова могут депрессия, длительное физическое или моральное переутомление, неправильное питание (как избыточное, так и недостаточное), курение и употребление алкоголя, проживание в зоне, экологически опасности.

Значительное влияние на состояние и вид выи оказывают частые эпизоды набора и снижения веса. Если вы часто то поправляетесь, то значительно худеете, эластические волокна покровов испытывают постоянную стрессовую нагрузку и постепенно теряют способность хорошо сокращаться. Именно поэтому женщинам после сорока лет рекомендуется поддерживать своей вес на постоянной отметке.

Также, не стоит забывать о гормональном фоне женщины. Все органы внутренней секреции очень тесно взаимодействуют друг с другом, и сбой любого из них приводит к нарушению всей гормональной системы. Поэтому с возрастом кожа стареет, в том числе и за счет снижения количества женских гомонов.

Ну и самое агрессивное влияние имеет солнечная радиация. Длительный неумеренный загар без использования солнцезащитных средств ведёт к резкому старению и ухудшению состояния покровов, особенно это касается кожи шеи, так как она имеет очень слабую защиту. Поэтому на пляже нужно носить широкополую панамку, прикрывающую не только лицо, а также использовать для шеи средства защиты с фактором SPF больше тридцати.

Что делать, чтобы шея не старела. 6 хитростей, благодаря которым шея никогда не выдаст ваш возраст

Шея стареет в первую очередь. Это факт. Кожа здесь тоньше, чем на других частях тела, и содержит меньше сальных желез, поэтому она быстро теряет упругость и эластичность. К счастью, с возрастными изменениями можно бороться, причем весьма эффективно.

Мы собрали для вас популярные советы, которые помогут предотвратить старение и дольше сохранить кожу шеи молодой.

1. Регулярно увлажняйте кожу

На первый взгляд это кажется очевидным, но многие почему-то забывают о том, что шею, как и лицо, нужно регулярно увлажнять . Не обязательно покупать специальное средство, с этой задачей прекрасно справится крем для лица. А вот наносить его нужно правильно: плавными движениями снизу вверх.

Нелишними будут и другие косметические процедуры, которые мы привыкли проделывать с лицом. Например, кожа шеи также нуждается в регулярном отшелушивании . Стоит, однако, иметь в виду, что для этого лучше выбрать деликатные средства. Например, вы можете использовать в качестве скраба смесь овсяных хлопьев с йогуртом. Это поможет удалить омертвевшие клетки и вместе с тем не повредить нежную кожу шеи.

2. Откажитесь от массивных украшений

Тяжелые бусы, ожерелья и кулоны растягивают нежную кожу шеи , поэтому их лучше надевать только по особым случаям. По этой же причине стоит отказаться от синтетических водолазок с тесным воротом.

3. Включите в свой рацион продукты, богатые витамином C и жирными кислотами

Витамин C способствует выработке коллагена , который, в свою очередь, обеспечивает упругость и эластичность кожи. Поэтому в свой рацион желательно включить побольше цитрусовых, томатов и ягод. Полезными будут и продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 и омега-6: оливковое масло, жирная рыба, орехи, авокадо. Они помогают увлажнять кожу «изнутри», да и в целом незаменимы для здоровья.

4. Не перебарщивайте с парфюмом

В духах и туалетных водах содержится спирт и всевозможные отдушки, которые сушат кожу и тем самым снижают ее эластичность . Если вы привыкли обновлять парфюм в течение дня, лучше наносить его только на запястья.

5. Следите за осанкой

Во-первых, неправильная осанка может стать причиной возникновения болей в шее и головных болей. Во-вторых, из-за постоянно согнутой головы на шее появляются морщины , «разгладить» которые впоследствии будет крайне сложно.

Еще один враг красивой шеи (и хорошей осанки тоже) — мобильный телефон . Многие держат его ниже уровня глаз, когда читают или смотрят что-то с экрана, что тоже способствует возникновению складок на шее. Так что выше нос!

6. Делайте зарядку

Существует множество упражнений для поддержания мышц шеи и нижней части лица в тонусе . Вот примеры некоторых из них.

  • Подвигайте нижнюю челюсть вперед-назад.
  • Вытяните губы трубочкой (в форме буквы «О») и подержите так на протяжении 5 секунд. Повторите несколько раз. Затем проделайте то же самое, произнося звук «И».
  • Сядьте прямо, положите правую ладонь на лоб. С силой надавите лбом на ладонь, не наклоняя голову. Удерживайте эту позицию 10 секунд.
  • Сядьте прямо, положите руки за голову и надавите на них затылком, не наклоняя голову назад. Удерживайте эту позицию 10 секунд.
  • Сядьте прямо. Наклоните голову назад и откройте рот. Попытайтесь достать нижней губой до верхней, не смыкая при этом зубы. Повторите несколько раз.

Для достижения лучшего результата подобные упражнения стоит повторять 1–-2 раза в день. Кстати, обычная зарядка тоже поможет поддерживать шею в тонусе, поскольку регулярные физические упражнения улучшает кровообращение и насыщение кожи кислородом, делая ее более упругой и эластичной.

Упражнения, чтобы не старела шея. Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст

Секрет сохранения красоты заключается в комплексном уходе за шеей. Именно здесь тонкая и нежная кожа стареет в первую очередь, быстрее теряя упругость и эластичность. Обусловлено это почти полным отсутствием на шее сальных желез. Сведенная к минимуму нагрузка на мышцы также сказывается на состоянии шеи не лучшим образом. При этом способы избавится от возрастных изменений существуют. Стоит лишь взять на вооружение несколько полезных советов, на первый взгляд не согласующихся друг с другом.

Немного об украшениях, парфюме и не только

Как бы эффектно не выглядели массивные украшения, для повседневной носки их лучше не использовать. Они могут растянуть нежную кожу шеи.

Упражнения, чтобы не старела шея. Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст

Заменить их лучше легковесными цепочками.

Упражнения, чтобы не старела шея. Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст

При желании обновить парфюм в течение дня, не стоит наносить его на шею. Содержащиеся в духах и туалетной воде спирт и отдушки действуют на кожу не лучшим образом. Они сушат ее, а значит делают менее эластичной.

Упражнения, чтобы не старела шея. Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст

Запястья — подходящее место для повторного нанесения парфюма.

Увлажнение  кожи шеи — важный шаг на пути к красоте. Подойдет для этих целей  обычный крем для лица. Наносится он плавными движениями снизу вверх.

Упражнения, чтобы не старела шея. Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст

Не лишними для шеи и зоны декольте станут питательные маски и деликатные отшелушивающие скрабы, которые даже случайно не повредят нежную кожу.

Упражнения, чтобы не старела шея. Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст

Об осанке и пользе физических упражнений

Не забывайте следить за осанкой. От этого зависит не только то, как выглядит шея внешне. Неправильная осанка часто становится причиной искривления позвоночника и головных болей. К тому же на согнутой шее морщины появляются быстрее.

Упражнения, чтобы не старела шея. Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст

Будьте бдительны при использовании мобильного телефона, особенно если любите поговорить. Не превращайте любимый девайс в потенциального врага. Не следует во время разговора зажимать его между плечом и ухом. Также не рекомендуется при чтении или просмотре держать телефон ниже уровня глаз.

Упражнения, чтобы не старела шея. Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст

Немного зарядки — и с шеей все в порядке

Комплексов упражнений для мышц шеи довольно много. Выбрать удобный для себя вариант можно с учетом выделенного на зарядку времени и места ее проведения. Многие из упражнений можно делать даже не вставая с рабочего места.

Поддержать в тонусе мышцы шеи и нижней части лица помогут упражнения на растяжку, сгибание или вытягивание. А вот  силовых упражнений стоит избегать, для тонкой кожи это табу.

Упражнения, чтобы не старела шея. Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст

Этот уникальный комплекс — настоящая находка

Делать упражнения можно всем без исключения. В результате можно не только подтянуть кожу шеи, но также улучшить цвет лица, напитать мозг кислородом, избавиться от хруста. Техника проста. Руки в данном случае являются своеобразным блоком. Прикладывая их поочередно ко лбу, затылку и каждому из висков, важно с усилием давить головой на руки, а не наоборот. Шея и голова при этом должны оставаться прямыми. Со временем такие упражнения можно делать где угодно, а осваивать технику лучше перед зеркалом. В течение дня комплекс можно повторять до 5 раз.

Упражнения, чтобы не старела шея. Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст

Для этого упражнения, обеспечивающего подтяжку шеи, вначале также понадобится зеркало. Важно с усилием оттянуть нижнюю губу вниз таким образом, чтобы уголки рта по возможности остались на месте. Нижние зубы в результате будут обнажены. При правильном выполнении на шее виден рельеф мышц.

Упражнения, чтобы не старела шея. Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст

Полезно для шеи и просто шевелить челюстью вперед-назад. Кроме подтяжки кожи бонусом станет возможность избавиться от второго подбородка.

Упражнения, чтобы не старела шея. Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст

Вносим полезные изменения в рацион

Красота шеи напрямую зависит от предпочтений в еде. Если в рационе недостаточно продуктов, содержащих омега жирные кислоты, обязательно нужно это восполнить. Оливковое масло, орехи, жирные сорта рыбы, авокадо помимо всех прочих достоинств способствуют увлажнению кожи изнутри.

Упражнения, чтобы не старела шея. Шея женщины вовсе не ее паспорт: хитрости, помогающие скрыть возраст

Витамин С также незаменим. Именно он отвечает за выработку коллагена, который в свою очередь обеспечивает упругость и эластичность кожи.

Красивая шея и плечи. Как сделать шею красивой

Красивая шея и плечи. Как сделать шею красивой

Короткая, складчатая или увенчанная двойным подбородком – вот наиболее частые претензии наших дам к шее. К сожалению, с длиной шеи мы ничего не в силах сделать. Если она от природы коротковата, никакие упражнения ее не вытянут. Однако создать оптический эффект длинной шеи может правильная осанка и в сочетании с красивой линией плеч и отсутствие двойного подбородка. «Удлинять» шею следует на уроках Боди Балета и Пилатеса. Эти системы позволят не только выпрямить позвоночник и развернуть плечи, но и не дадут вам накачать «трапецию», как, например, подтягивания на перекладине. Кроме того, эти системы отлично приучают нас к простому «удлиняющему» трюку – держать плечи опущенными, не втягивать в них голову ни при каких обстоятельствах.

Как исправить складки на шее

Складки на шее могут быть вызваны как совершенно естественными возрастными изменениями, так и привычкой наклонять голову вниз, опускать подбородок. Если вы молоды, а складки имеются, последите за подбородком. В постановке головы на место могут помочь как вышеуказанные виды фитнеса, так и примитивное «бабушкино» упражнение – 10 минут в день посвящать ходьбе с книгой на голове.

Как избавиться от жировых валиков на шее

Красивая шея и плечи. Как сделать шею красивойИногда шея выглядит так, будто бы на ней самой образовались жировые валики. Это может свидетельствовать не столько о проблемах с весом, сколько об отклонениях в работе щитовидной железы. Если есть подобный эффект стоит пройти профилактический осмотр. А избавиться от «красоты» поможет простое чередование горячего и холодного душа и водорослевые обертывания.

Как избавиться от двойного подбородка

Ну а «двойной подбородок» отлично уходит, если каждое утро начинать с двух упражнений из системы Бодифлекс — «Лев» и «Уродливая гримаса». Кроме того, эта неприятная деталь внешности оставит вас, как только вы справитесь с проблемой лишнего веса и отеков.

Как не испортить шею фитнесом

Если вы занимаетесь силовым фитнесом, очень важно не нарушить плавную линию шеи и плеч раскачанными мышцами трапеции. Указанная проблем типична для тех, кто много времени работает с кабельной тягой, подтягиванием и жимом гантелей из-за головы.

Прежде всего, девушкам не стоит делать любые упражнения, если они включают в себя подъем плеч. Это относится к широко распространенным «шрагам» и тяге гантели или штанги к подбородку. В последнем случае, так же как и при работе с кабельной тягой, следует принудительно опускать плечи вниз, не брать слишком большой вес, для работы с которым нужен читинг и прижимать лопатки к позвоночному столбу. Эта простая техника позволит сохранить линию шеи женственной даже при серьезных занятиях силовыми видами фитнеса.