Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Диетическая яблочная шарлотка?

11.06.2017 в 08:00

Сохрани, чтобы не потерять?

На 100 гр - 80. 67 ккал? Белки - 2. 32? Жиры - 1. 02? Углеводы - 15. 02? ингредиенты:
Мука - 1/2 стакана.
Геркулес - 1/2 стакана.
Яйцо - 1 штука.
Белок яичный - 2 штуки.
Мед (или сахар) - 3 чайные ложки.
Кефир - 1 стакан.
Разрыхлитель - 1 чайная ложка.
Яблоки - 6 штук.

Приготовление:

Смешать муку хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста.

Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли.

Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао.

Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30. (180) приятного аппетита!