Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Экспресс - диеты. Сохрани себе, чтобы не потерять!

21.07.2016 в 14:59

Привожу несколько самых эффективных и проверенных способов быстро скинуть до 7-10 кг. Но, помни! При неправильном питании после диеты, чем больше скинешь кг за короткий срок, тем больше наберешь за столько же времени! Во время диеты, укрепляй иммунитет и пей витамины. Не переусердствуй в физических нагрузках, а лучше и вовсе откажись от них.

Огуречная диета (3 дня: минус 5 кг).


Ешь только огурцы с минимальным добавлением соли. Заправляй очень вкусным пряным соусом: ложка оливкового масла зелень зубчик чеснока. На ночь - стакан кефира с ложкой меда.

Яблочная диета (5 дней: минус 5 кг).

Разрешено употребление яблок любых сортов. Ешь в любом количестве. В качестве десерта запеки яблоки в духовке. Рецепт приготовления в моих рецептах "Сладости для Похудения". На ночь - стакан кефира.

Арбузная диета (3 дня: минус 2-7 кг).

Все так же просто. Допускается употребление арбузов в любом количестве. В сыром виде, в виде фрешов. На второй день можешь делать салаты из арбуза: арбуз дыня нежирный натуральный йогурт. Данная диета поможет избавиться не только от лишних килограммов, но и послужит отличным очищением твоего организма от шлаков, токсинов и лишней жидкости.

Рыбная диета на неделю (5 дней: минус 6-10 кг).

Ешь любую рыбу и морепродукты , внимание, только в тушеном, вареном или запечённом виде. Соли минимально, ешь без гарниров и без хлеба. На ночь - травяной чай.

Куриная диета (5 дней: минус 7-10 кг).

Вари, запекай, туши курицу или куриные грудки, делай из фарша котлетки, запекай их в духовке, ешь шашлык из курицы. В общем, делай с этой птицей все что хочешь, только не жарь. Подсаливай. Ешь без гарниров, хлеба и соусов. Зелень в неограниченных количествах разрешается. Зеленый чай и чистую воду пей.

Овощная диета (3 дня: минус 3-5 кг).

Ешь овощи в любом количестве и виде (кроме жарки. Желательно побольше свеклы, огурцов, зелени. Заправляй оливковым маслом. По возможности исключи соль. Пей овощные соки для детского питания без сахара. Нельзя: картофель!

Ягодно - фруктовая диета (3 дня: минус 3 кг здоровая и сияющая кожа).

В течение дня употребляй любые ягоды и фрукты в неограниченном количестве, кроме: бананов и винограда. Помни о возможных аллергических реакциях. Делай ягодно - фруктовые салаты, заправляя их нежирным натуральным йогуртом. Пей фруктовые фрэши. Особенно полезен яблочно - сельдереевый.

Кефирная диета (3 дня: минус 5-7 кг).

В течение дня разрешается только кефир 0%-1%. Что бы не страдать от бессилия, утром пей шиповник. Три дня мучения результата стоят!

Диета для сладкоежек (3 дня: минус 2 кг).

Разрешается: 1 плитка в день горького шоколада, запечённые яблоки с медом, сухофрукты (30-50 гр. В день), мороженое без сахара, фруктовый лед, детские фруктовые пюрешки. Но есть одно "но"! После 18 часов заканчивай со сладостями и пей кефир 0%.

Гречневая диета (3 дня: минус 2-3 кг).

Гречка содержит много витаминов, но и углеводов. Поэтому, гречку ешь без всего, даже без соли, про сахар даже не говорю. Возьми стакан гречки, залей стаканом крутого кипятка и настаивай всю ночь. На гречке ты похудеешь, но не сильно. Гречка поглощает воду, за счет чего ты и потеряешь в весе. Плюс, соответственно, если ешь один и тот же продукт в умеренных количествах в течение нескольких дней тоже даст результат. Некоторым нравится такая диета, т. к. ты получаешь чувство сытости. Мне она не подходит.

Капустная диета (5 дней: минус 7 кг).

Капуста любого сорта волшебным свойством обладает. На переваривание капусты организму требуется больше энергии, чем на ее усваивание. Поэтому, если поедание капусты для тебя приемлемо, то, употребляй ее в течение 3-5 дней в любом виде и количестве: вари, туши, даже можешь обжаривать на небольшом количестве масла или на тефлоне, запекай с чесноком в сметане (10%), ешь квашенную капусту, вари из нее кислые щи.

Я привела самые простые и эффективные диеты для похудения, которые не навредят твоему здоровью. Соблюдай основные правила, о которых я писала выше, и всего за несколько дней, ты будешь выглядеть потрясающе!