Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе.

15.12.2016 в 19:34

Итого на 100 грамм - 98 ккал.
Белки - 15.
Жиры - 1.
Углеводы - 7.

Ингредиенты:

? 1. Куриная грудка.
Фасоль 200-250 г (если времени совсем нет, можно взять консервированную).
Грибы (любые, у нас шампиньоны) 100-150 г.
1 крупная луковица.
3 зубчика чеснока.
2 средних моркови.
Томатная паста 2 ст. л.
Соль, перец, пряности по вкусу.

Приготовление:

1. фасоль предварительно отварить.
2. курицу разрезаем на маленькие кусочки.

3. добавляем лук полукольцами, отварную фасоль, морковь брусочками и грибы, около пол - стакана кипятка, пасту, тушим около 10 минут.
4. теперь добавляем специи и солим, перемешиваем, закрываем крышкой, тушим еще 7-10 минут. Приятного аппетита!