Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Филе индейки с брокколи в сливочном соусе?

16.09.2016 в 11:01

Итого на 100 грамм - 75. 62 ккал? Белки - 4. 5? Жиры - 2. 92? Углеводы - 9. 44.

Ингредиенты:
1. Филе индейки 0, 5 кг.
2. брокколи 0, 5-0, 8 кг.
3. морковь 2 шт.
4. чеснок 3 зубчика.
3. сметана 100 мл.
4. сыр 50 гр.
5. французские травы.
6. соль/перец по вкусу.

Приготовление:
1. нарезать кубиком Филе и бросить в глубокую сковородку - тушить 20 м.
2. добавить нарезанную кубиком морковь.

3. натереть чеснок и добавить его в сметану, туда же травы и натёртый сыр.
4. добавить брокколи к курице, залить водой и накрыть крышкой.
Тушить минут 10.
5. добавляем сметану (с чесноком, травами и сыром) и мы тушим до готовности брокколи.


Приятного аппетита!


Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!