Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Фитнес для глаз чудеса творит.

27.08.2016 в 01:37

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.
Из предложенных 10 упражнений можно.

Выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. поморгайте часто в течение двух минут - это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии.
Проделайте то же самое в противоположном направлении.


3. ощутите темноту.
Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.

4. делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз.
Это активизирует кровообращение.

5. упражнение напоминает велотренажер.
Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза.
Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями - по 4-5 раз. Упражнение отток внутриглазной жидкости улучшает.

8. встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево.
Повторите 10 раз.

9. закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз.
Повторите 5-10 раз. 10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции. Будь.