Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Фитнес - сырники, которые вы не пробовали!

13.12.2016 в 18:34

На 100 грамм - 126. 67 ккал? Б/ж/у - 15. 58/4. 89/4. 94?

Ингредиенты:
Сыр нежирный 60 г.
Зеленый лук, укроп и петрушка.
Творог обезжиренный 300 г.
Йогурт натуральный 1 ст. л.
Соль, перец по вкусу.
Яйца - 2 небольших или 1 большое (70 г).
Манка (или молотая Овсянка) 30 г.

Приготовление:
К творогу добавить яйцо, размять вилкой до полного соединения творога с яйцом.
Добавить тертый сыр, мелко порубленную зелень, ложку йогурта, перемешать до однородности.

Посолить и поперчить, добавить манку или молотую Овсянку.
Сформировать небольшие сырники (по 50 г примерно), слегка обвалять их в манке (Овсянке), чтобы не прилипали.
Готовить можно в духовке без масла (по 10 минут с каждой стороны) при температуре 200 градусов или мы готовим на сковороде (без масла или слегка смазав маслом сковороду с помощью кисти. Приятного аппетита!