Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Физиология сна. Сон - универсальное явление живой природы.

04.11.2016 в 06:34

Это физиологическая потребность организма. Человек спит одну третью часть жизни. Во время сна снижаются активность сознания, реакции на сильные раздражители, тормозится условно - рефлекторная деятельность организма, урежается частота сердечных сокращений, падает ад, дыхание становится редким и поверхностным, снижается интенсивность обмена веществ и температура, работа ЖКТ и почек, снижается мышечный тонус.
Во время сна изменяется электрическая активность головного мозга.


Анализ электроэнцефалограммы свидетельствует о том, что сон - неоднородное состояние:
1. сон а (медленный, ортодоксальный) - дельта - волны - состояние дремоты, в момент засыпания, появляются сноподобные галлюцинации.

2. сон в (быстрый, парадоксальный) - бета - ритм - общее расслабление мышечной мускулатуры, снижение обмена веществ и работы внутренних органов, на этом фоне прилив крови к головному мозгу, усиление в нем обменных процессов, скорости прохождения нервных импульсов - изменяются сердечные сокращения, дыхание, ад, человек видит сны - БДГ фаза - фаза быстрого движения глаз во время просмотра снов - парадокс на фоне общей расслабленности, у мужчин происходит эрекция, у женщин возбуждение клитора, человек помнит сны этой фазы.

Взрослый человек в норме спит ночью - однофазный сон, у детей сон может быть многофазным. Новорожденные спят 20 - 23 ч в сутки, дети 2-4 лет - 16 ч в сутки, 4-8 лет - 12 ч в сутки, 8- 12 лет - 10 ч в сутки, 12 - 16 лет - 9 ч в сутки, взрослые - 7 - 8 ч в сутки. Сон - фазное состояние активности головного мозга, но не прекращение его работы. Фазы сна сменяют друг друга. Фаза длится 90 - 100 минут. Человек не просыпается в норме между фазами сна, животные - просыпаются. С нарушением БДГ - фазы связано возникновение бессонницы и депрессии.

Существуют теории, объясняющие возникновение сна:
1. гуморальная (теория ядов сна) - сон - следствие самоотравления мозга продуктами обмена веществ, которые накапливаются при бодровствования ( молочная кислота, со 2, аммиак); гормон серотонин при накоплении вызывает сон - гипногенный фактор.
2. нервная (Павлов) - вертикальная теория сна - развитие сна связано с деятельностью нейронов коры; в них постоянно развивается утомление, которое создает условия для развития торможения; вначале оно возникает в ограниченной группе клеток коры, если оно не встречает на своем пути очага возбуждения, то распространяется на всю кору и подкорковые образования; сон - внутреннее торможение.
3. циркуляторная - перераспределение крови - кровь идет в мозг, что вызывает бодрствование.
4. гистологическая - изменяется форма дендритов и нарушаются контакты между синапсами.

Сон по Павлову:
* активный - возникает под действием длительных монотонных раздражителей - колыбельная, стук колес поезда.
* пассивный - человек засыпает самостоятельно.

Условно в ЦНС различают центры сна и бодрствования, которые работают поочередно. Они антагонистами являются. При нарушении их взаимодействия развивается летаргический сон.