Хорошая диета. 8. 00 - чашка чая/кофе без сахара.

10. 00 - 200 гр. Нежирного творога.
12. 00 - 200 гр. Отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира.

И так 6 дней.

Желательно употреблять по - больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.

Альтернатива:

8: 00 - кофе, чай.
10: 00 - вареное яйцо.
12: 00 - плавленный сырок с чаем.
14: 00 - отварная куриная грудка, говядина, рыба.
16: 00 - яблоко.
18: 00 - вареное яйцо 20: 00 - стакан кефира, томатного сока.