Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Идеальная программа для ухода за своим телом.

17.06.2016 в 01:35

1. холодный или прохладный душ по утрам, чтобы запустить обменные процессы в организме и подготовить себя к предстоящему дню.

2. контрастный душ по вечерам, чтобы смыть с себя не только пот и пыль, но и усталость, а так же весь негатив, накопленный за напряженный день.
К тому же, такой душ дает возможность выдержать семейный вечер: ведь у большинства из нас есть родные и близкие люди, которым необходимы наше внимание и забота.


3. регулярное применение увлажняющих, питательных, антицеллюлитных, кремов и эмульсий для ухода за кожей тела.

4. самомассаж, который благотворно влияет на лимфатическую и кровеносную системы и является эффективной профилактикой целлюлита и варикоза, стимулирует ускоренное выведение шлаков и токсинов.

5. систематически проводимые пилинги всей кожи тела, чтобы удалить отмершие и ороговевшие клетки, улучшить состояние кожи, сделать ее упругой, гладкой и шелковистой.
Во время пилингов так же удаляются токсические вещества и улучшается газообменные процессы.

6. посещения сауны или влажной парной раз в неделю.
Сауна очень благотворно влияет и на организм в целом, и на состояние кожи лица и тела.

7. негативные эмоции и стрессы ускоряют процессы старения не только кожи лица, но и тела, поэтому способность противодействовать стрессу и сохранять душевное спокойствие во многих ситуациях, позволит сохранить не только нервы и здоровье, но и красоту.

8. регулярные занятия спортом.
Без спорта, хотя бы без минимального комплекса, проводимого 4-5 раз в неделю, или без занятий на домашнем тренажере, о красивом теле и подтянутой фигуре можно лишь мечтать.

9. правильное, сбалансированное, полноценного питание.
Здоровое питание позволит обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами:
Белками, жирами и углеводами, а так же витаминами и микроэлементами.

Конечно, все это требует временных и финансовых затрат, силы воли и целеустремленности.
Но в данном случае, красота тела требует не жертв, а бережного, правильного и систематического ухода.

Полюбите себя и свое тело, и оно подарит вам молодость и красоту на долгие годы.