Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Идея для завтрака.

25.07.2016 в 19:00

Овсяно - яичная лепешка - прекрасное сочетание белка и правильных углеводов!
На 100 грамм - 162. 16 ккал.
Б/ж/у - 13. 26/10/3. 95.

Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. сухой Овсянки.
* 30 г нежирного сыра.
* щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее).
* любимые специи (у нас хмели - сунели).

Приготовление:

Получается, на каждое яйцо - ложка Овсянки, без Горки. Яйца взбить. Всыпать Овсянку, семечки, специи. Добавить сыр, натертый на терке. Все перемешать. На разогретую антипригарную сковороду без масла вылить. Накрыть крышкой и жарить, пока не подрумянится. Затем перевернуть и снова жарить под крышкой, до готовности яиц. Очень просто и невероятно вкусно. Приятного аппетита!