Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Как продлить молодость кожи?

23.08.2015 в 10:35

Маленькие хитрости на каждый день.

Спите на спине.
Привычка спать, уткнувшись лицом в подушку, способствует появлению новых морщин. Старайтесь спать на спине, как утверждают специалисты, это поможет коже сохранить гладкость.

Ешьте рыбу.
В рыбе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые поддерживают упругость кожи. Предпочтительны жирные сорта, подойдет, например, свежая сельдь и лосось.

Не усердствуйте с мытьем.

Нередко частые умывания, особенно жесткой водой, приводят к удалению тончайшего жирового слоя, который защищает кожу от ветра и солнца, приводящих к пересыханию. Вполне достаточно мыть лицо 2 раза в день и сразу же смазывать кожу увлажняющим кремом. Вместо воды для чувствительной кожи лучше очищающие тоники использовать.

Оранжевые фрукты и овощи регулярно ешьте.
В манго, моркови, персиках, хурме много витамина а, очень полезного для кожи витамина а, кроме того, во фруктах содержатся альфа - гидроксиновые кислоты, способствующие быстрому обновлению клеток и образованию коллагена.

Употребляйте миндаль и авокадо.
Они богаты витамином Е, а это еще один необходимый элемент для сохранения молодости кожи. Полезно_знать@Welnessphilosophy.