Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Как успокоить нервы.

26.10.2016 в 01:34

Простые рецепты.

Мед.
Только натуральный пчелиный мед использовать. Суточная доза 60-100 г (в зависимости от вашего веса. При этом другие сладости исключаются. Разведите мед в 500-800 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпейте за 3-4 приема (по 150-200 мл) в течение дня (последний прием за 30-40 мин. До отхода ко сну. Состояние улучшается спустя 1-2 недели (нормализуется сон, улучшается самочувствие, работоспособность и т. п..

Настой трав.

Приготовить сбор: душица обыкновенная 30, 0; боярышник кроваво - красный 25, 0; донник лекарственный 20, 0; Валериана лекарственная, корни 15, 0; мята перечная, листья 10, 0.

3 ст. Ложки сухой измельченной смеси залить в термосе 0, 5 л кипятка, настоять полчаса - час, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Настой обеспечивает крепкий сон, улучшает внешний вид, укрепляет нервную систему.

Отвар иван-чая.
3 ст. Ложки сухой измельченной травы иван-чая залить 0, 5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить 7-10 мин. Затем настоять 1-2 ч, процедить и пить по 1/2 стакана за 20-30 мин до еды 2-зраза в день при повышенной нервной возбудимости, головных болях и бессоннице. Отвар иван-чая обладает успокаивающим и общеукрепляющим действиями.

Герань душистая.
В том случае, если у вас отмечаются раздражительность, бессонница, повышено артериальное давление, то заведите в своем доме герань. Вдыхание ее аромата, как свидетельствуют результаты некоторых исследований, позволяет уже через 2-3 недели укрепить нервную систему, нормализовать сон и снизить повышенное артериальное давление.

Ароматы и стресс.
В случае если вы чрезмерно возбуждены, то вдыхание аромата душицы, лимонной мяты (мелиссы) или цветков розы поможет вам снять нервное напряжение, успокоиться, не прибегая к таблеткам. Особенно это полезно вечером, после работы. Весьма благотворный эффект наблюдается также при вдыхании летучих веществ цветков хмеля, хвои (снимается стресс, улучшается сон и т. д..