Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Какие ароматы ваш сон улучшат.

12.11.2015 в 18:59

Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.

Лаванда.
Аромат лаванды посылает альфа - волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.

Ваниль.
Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.

Масло из цветков липы.
Обладает мягким успокаивающим действием.

Мелисса.

Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.

Мята.
Ваш сон спокойным и глубоким сделает.

Герань.
Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.
Каких ароматов стоит избегать?

Жасмин.
Его аромат посылает бета - волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.

Грейпфрут.
Он сон беспокойным делает. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.

Лимон.
Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.
- Для тех, кто плохо засыпает - масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса;.

- Для тех, кто беспокойно спит - масло лаванды, нероли, ромашки и ладан; - для полного расслабления - масло ванили плоскостной.