Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Курица в лаваше: быстрый перекус!

04.05.2017 в 23:59

На 100 грамм - 139. 52 ккал? Б/ж/у - 10. 22/2. 31/19. 21?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 100 г (отварное).
Помидоры - 50 г.
Огурцы - 50 г.
Cыр - 50 г.
Лаваш - 1 лист.
Листья салата - 30 г.
Специи - по вкусу.

Для заправки:
Йогурт натуральный - 15 г.
Соевый соус - 2 ч. л.
Томатная паста - 3 ст. л.

Приготовление:

Мы смазываем лаваш йогуртом и томатной пастой. Укладываем на лаваш листья салата, затем нарезанную грудку, сыр, добавляем овощи. Посыпаем все специями. Сворачиваем все в плотную трубочку. Приятного аппетита!