Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Куриные грудки по - восточному!

19.07.2017 в 07:34

На 100 грамм - 139. 74 ккал? Б/ж/у - 18. 26/0. 95/13. 21?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 500 г.
Соевый соус - 4 ст. л.
Мёд - 2 ст. л.
Чеснок - 7 г.
Перец - по вкусу.
Карри - по вкусу.
Имбирь молотый - по вкусу.

Приготовление:
Куриное Филе нарежьте порционными кусочками. Посолите их, приправьте черным молотый перцем, имбирем и Карри. Выдавите с помощью чесночницы чеснок и оставьте мариноваться на 1 час.

На сковороде разогрейте масло и добавьте мёд. Подождите, пока мёд растает и аккуратно перемешайте его с маслом, чтобы он распределился по всей сковороде.
Выложите куриные грудки на сковороду и жарьте на медленном огне до золотистой корочки с двух сторон. В конце готовки можно посыпать горстью кунжутного семени, помешать. Приятного аппетита!