Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Куриные грудки с базиликом и помидорами!

15.03.2016 в 09:59

Калорийность на 100 г: 117 ккал.

Ингредиенты:

Грудки куриные - 3 шт.
Помидоры - 3 шт.
Базилик - 60 г.
Масло растительное - 3 ст. л.
Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

1. Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца.
2. посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика.
3. сверху на базилик разложить кружки помидора.
4. сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом.

5. аккуратно закрепить края зубочистками.
6. на разогретом растительном масле, с обеих сторон обжарить грудки.
7. огонь лучше сразу отрегулировать, чтобы грудки не подгорали. Диетическое_питание@Welnessphilosophy.