Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Мотивируемся! Заняться спортом совсем не сложно!

22.09.2016 в 18:34

Итак, вы решили заняться фитнессом, зарядкой, бегом или другим видом спорта. Возможно потому что впереди лето и сезон отпусков или потому что вам надоело постоянное чувство недостатка энергии, или зеркало показало вам, что стройные формы канули в лету, вместе с уходящей юностью. Мы поздравляем вас с этим выводом, который мелькает в мыслях уже не первый раз. Одним из самых сложных решений для вас будет поиск времени для такого серьезного занятия как спорт
. Каждый раз мы обещаем сами себе, что изменим свою жизнь в понедельник, или с весны, или после нового года. Но желание, как правило, затем сходит на нет и забывается в виду многочисленного потока событий человеческой жизни. Мы остаемся с грузом лишних килограммов, плохим здоровьем, вечным решением очередных проблем и ухудшаем свое состояние все больше и больше.

Найдите силы признать свою лень!

Давайте честно признаемся сами себе, что причина, по которой мы любим откладывать все свои лучшие побуждения на нет кроется не в наших проблемах, а базируется на основе самой обычной, прикормленной временем, человеческой лени.

Вы же не хотите всю жизнь бороться с ленью и отдавать ей преимущество, позволяя решать за вас, что произойдет, а что нет. Лень не послабит хватку и никогда не станет сотрудничать с вами, учитывая ваши благие намерения и искренность убеждений. Поймите для себя раз и навсегда, что ваша жизнь и ваши решения о переменах целиком и полностью зависят от вас, только вы можете задать себе определенный ритм, который или приведет вас к всестороннему успеху или введет в состояние вечного полусуществования.

Для начала научитесь распоряжаться своим временем и планировать жизненный график. У многих людей это получается с трудом, однако даже у тех, чей график далек от идеала есть шанс все исправить. Давайте разберем самый сложный вариант, когда у женщины, кажется, нет времени ни на что, особенно на саму себя: дом, семья, работа, магазин, немного отдыха и снова в старом ритме по порочному по кругу. Вы вошли в этот ритм и уже не можете вырваться из него, как белка в колесе. Посмотрите в зеркало - красивая молодая женщина, но откуда эти синяки под глазами и нездоровая бледность? Вы тратите массу времени на любимых людей, домашние хлопоты, работу и совсем забыли про себя. Под угрозой окажутся прежде всего ваше здоровье и ваше хорошее настроение.

А ведь ничто так не красит женщину, как любовь близких людей, крепкие нервы и отличное самочувствие. Совсем немного времени для себя и ваша жизнь преобразится настолько сильно, что вы уже не захотите отказываться от нового ритма. С ваших уст не будет сходить улыбка гордости за свое твердое решение не только привнести в жизнь перемены, но и за их успешную реализацию.

Теперь давайте рассмотрим подробнее вашу жизнь. Какой бы сильной не была лень, однако ее не хватит на то, чтобы заставить человека отказаться от работы, ведь без средств к существованию долго не протянуть. В том случае, если вы еще учитесь, то также понимаете насколько это важно для вашего будущего, а потому находите в себе силы подняться утром и пойти на занятия.

Восстановите здоровье не у врача, а с тренером!

Итак, главная мотивация для вас, чтобы заниматься основной своей задачей - это вклад. Вклад в знания, профессионализм или семейный бюджет, это уже не суть важно. А теперь давайте подумаем про спорт. В отличие от образования и карьеры спорт не является в жизни обычного обывателя настолько обязательным привычным времяпровождением. Однако если рассмотреть его с точки зрения того, что занятия спортом - это вклад в ваше здоровье и красоту, тогда дело принимает более серьезный оборот. В случае неотложных проблем, которые могут произойти с каждым, в любую минуту вы всегда находите силы выпасть из привычного графика и заняться их немедленным решением. Представьте себе, что озадаченность лишним весом и плохое самочувствие это экстренная проблема, которую срочно нужно решать, и вы ее решите!

Салоны красоты требуют от женщин денежных затрат и затрат времени, чтобы улучшить ваш внешний вид и презентабельность, но если здоровья нет никакие процедуры по омоложению и коррекции не смогут этого скрыть.

Как правило занимаясь спортом с целью просто улучшить состояние своей фигуры, человек настолько может изменить свой ритм жизни, питания и энергообмена, что это отразится на гораздо больших функциях вашего организма. Занимаясь спортом, вы будете очищать свое тело от шлаков и избытков жиров, а душу от тяжелых мыслей о накопленных заботах. Вера в то, что ваши занятия принесут результат придаст вам сил для упорства на тренировках, вы будете выкладываться на все сто, смотреть в зеркало и каждый раз отмечать перемены в себе. Даже простое улучшение кровообращение от зарядки повлияет на свежесть цвета вашего лица и подарит вам заряд бодрости и энергии на весь день.

Спорт - это кладезь энергии!

Второй важный момент в занятиях спортом это понимание того, что тренировка - это не страшное испытание для вашего организма, которое истощит последние запасы энергии и повалит вас, обессиленную прямо на коврик в зале. Хорошая тренировка - это источник энергии! Многие люди, которые только начали заниматься спортом, отметили что их энергетическое состояние намного улучшилось, у них появились дополнительные силы на решение старых заброшенных дел и мотивация для занятия новыми.

Да, первые две - три тренировки с непривычки могут показаться вам сущим адом, но никто не заставляет вас выкладываться на полную сразу. Внимание! Только в том случае, если вы чувствуете что те или иные упражнения для вас недостижимы, или сил уже нет, чуть отдохните и продолжайте. Заниматься нужно так, чтобы сердце билось чаще, но ровно, не задыхаться и не страдать от головокружений. В случае если вы чувствуете легкую боль в мышцах и потеете, значит все делаете правильно.

Движение и жизнь неразрывно связаны между собой, поэтому чем больше вы двигаетесь, тем больше в вас жизни. Кровь быстрее бежит по венам и чистится от шлаков, жир растворяется на глазах, кожа становится более упругой и подтянутой, мышцы приобретают приятный рельеф и вот, вам уже не страшно выйти на пляж и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин. Красивое и здоровое тело обязательно повлияет и на вашу духовную самоорганизацию. Здоровье принесет покой и умиротворение, красота подарит радость и уверенность в себе.

"Потом" значит "никогда"!

Посмотрите на часы прямо сейчас и выбросьте из головы массу неотложных проблем, которые прибавляются с каждым днем. Измените свой распорядок к лучшему прямо сейчас. Слово "Потом" значит "никогда", и вы об этом уже знаете.

Выбор времени для занятий спортом можно подбирать, опираясь на гибкость вашего личного графика, а также биологических ритмов. В том случае, если вы более активны по вечерам, посещайте занятия после работы, если по утрам - приучайте себя к рассветным пробежкам (поверьте, это ни с чем не сравнимое чувство. Чтобы утомительные переезды не вызывали у вас желание бросить занятия найдите для себя тренажерный зал поближе к дому или к месту работы.

Еще одним важным условием для долгих успешных тренировок является терпение. Вам придется набраться его на первые пару месяцев, когда к вам могут прийти мысли о прогулах тренировок а затем их последующему бросанию. По принципу "Цель - Вижу, в Себя - Верю", ходите на первые тренировки с чувством, как будто сдаете важный экзамен на выносливость а в награду получите аттестат первоклассного здоровья.