Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

На улице теперь светает позже, и вы с трудом поднимаете себя с кровати утром.

11.10.2016 в 22:34

Что же делать?
1. периодически меняйте звонок будильника.
Казалось бы, какая разница, под какие звуки просыпаться. Однако, как раз это и важно. Через определенное время наш мозг начинает воспринимать сигнал будильника не как сигнал к пробуждению, а как сигнал к раздражению.

2. просыпайтесь медленно.
В течение 15 минут откройте глаза, выключите будильник, потянитесь, не включайте свет сразу - дайте глазам привыкнуть к естественному утреннему освещению.

3. поставьте перед собой приятную цель.
Пусть это будет вкусный завтрак, просмотр серии любимого сериала, горячая ванна, утренняя пробежка или чашка ароматного кофе Nescaf? Classic - все что угодно, лишь бы вам было приятно вставать ради этого.