Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Настроение. Интеллект. Сон.

28.10.2015 в 18:34

Тренировки перевозбуждают нервную систему, и это негативно сказывается на качестве сна спортсмена.
Плохой сон приводит к падению физической силы и сокращению секреции анаболических гормонов.

Для улучшения сна годится простая валерьанка, однако в последнее время атлеты предпочитают ей аминокислоту фенилаланин. Она имеет эффект релаксации, но одновременно стимулирует рост мыщц. По прежнему популярен мелатонин, тем более, что его прием реально повышает ночную секрецию гормона роста
. Эмоциональный драйв и высокий интеллектуальный тонус - залог успеха в любом деле за которое берется человек.
Бодибилдинг - не исключение. Более того, силовые атлеты особенно нуждаются в ясности ума, поскольку только такое состояние обеспечивает высокую ментальную концентрацию на выполнение упражнений. Здесь лидерами остаются винпоцетин.