Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Нежнейшее куриное Филе.

13.03.2017 в 02:00

На 100 грамм - 92. 27 ккал? Б/ж/у - 17. 82/1. 14/1. 22?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 600 г.
Кефир 1% - 1 ст.
Укроп - по вкусу.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30-60 минут. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус. В результате у вас получится очень нежная курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречки, риса и т. п. приятного аппетита!