Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Овсяная запеканка: вкуснее завтрака не найти!

15.02.2017 в 19:34

На 100 грамм - 132. 87 ккал? Б/ж/у - 12. 81/2. 34/16. 1?

Ингредиенты:
Обезжиренный творог - 540 г.
Овсяные хлопья - 75 г.
Молока 0, 5% - 100 мл.
Мед - 3 ст. л.
Яйца - 1 желток, 3 белка.
Сезонные ягоды - 50 г.

Приготовление:
1. взбить яйца, добавить мед, потом творог.
2. тщательно мы мешаем.
3. добавляем хлопья и молоко.
4. форму выстилаем пергаментной бумагой, выпекаем при 180 градусах минут 40.

5. еще можно добавить 2 столовые ложки овсяной муки и чайную ложку разрыхлителя. Приятного аппетита!