Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Почему, когда мы болеем, нас клонит в сон.

10.10.2017 в 07:34

Во время болезни все силы организма уходят на борьбу с инфекцией, поэтому вы чувствуете упадок сил, вялость, сонливость. Помимо борьбы с болезнью организму необходимо поддерживать состояние "Бодрствования" для всех жизненно важных органов, именно поэтому, когда вы засыпаете и ваш организм может тратить больше энергии на работу иммунной системы, вы чувствуете облегчение: снижается температура, уходит головная боль, улучшается общее состояние.
Когда ложиться спать?


Принято думать, что для нормальной жизнедеятельности организма человеку необходимо спать приблизительно восемь часов в сутки. Желательно идти в постель в одно и то же время, так как у организма есть свой определенный режим сна. Наш иммунитет имеет одну хитрость, которую надо учитывать. Большинство обменных и восстановительных процессов в организме, в том числе борьба с вредными веществами и другие процессы иммунитета происходят с одиннадцати часов вечера до часа ночи.
В том случае, если же в это время вы все еще бодрствуете, то в результате эти процессы нарушаются и иммунная система начинает ослабевать. Именно поэтому "Совы", работающие по ночам, чаще остальных болеют инфекционными заболеваниями, чувствуют слабость, вялость и упадок сил. Оптимальным временем отхода ко сну является десять часов вечера.
Зачем нужен непрерывный сон.


Еще очень важный момент: старайтесь спать, не прерывая ваш сон. Известно, что сон состоит из нескольких фаз и одна из них - это фаза быстрого сна. Лишь в том случае, если она будет нарушена, то и иммунитет будет страдать. Поэтому не смотрите перед сном страшные фильмы, включайте на ночь приглушенное освещение. Вставать нужно в шесть или семь утра. Следуйте этому графику сна постоянно и тогда иммунитет будет в порядке.
Правильный сон очень важен для здоровья, однако, если простуда всё же наступила, для быстрого избавления от неё одного только сна может быть недостаточно. В комплексе со здоровым сном необходимо правильное лечение, которое должен назначить врач. Специалисты часто советуют "Деринат" для профилактики и лечения простуды и гриппа. Отнеситесь с заботой к своему организму и он отнесется с заботой к вам! Мудраямама@Derinat.