Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Почему женщины боятся лишнего веса: 3 главные причины.

02.09.2016 в 19:34

Причина 1: боятся, что перестанут нравиться себе.

А ведь поводов для этого предостаточно! Куда бы женщина ни пошла, ей всюду подсовывают изображения богинь модельных параметров и предлагают купить то маску для тела с эффектом похудения, то абонемент в фитнес - зал, то спа - программу с жиросжигательным массажем. Как бы намекая, к каким идеалам нужно стремиться.


И никто же не объясняет, что все разные, с разным телосложением, которое, чаще всего, далеко от навязываемых стандартов. Вот и получается: современная женщина любит себя, когда она стройная. И начинает ненавидеть, набрав даже совсем немного лишнего веса.

То, что беспокойство из-за параметров своего тела имеет исключительно социальное происхождение, подтверждает телесно ориентированный психотерапевт Юлия Новикова: "с чего бы человеку переживать из-за лишних килограммов? Разве что, они мешали бы убегать от хищников, или было бы сложно раздобыть столько еды, чтобы прокормить себя.

Но ведь современные люди имеют пищу в избытке, и выживать, спасаясь от диких зверей, им не приходится. Беспокойство из-за веса появляется из-за того, что общество задает стандарт и критикует всех, кто ему не соответствует".

Есть и личностные причины недовольства своей фигурой: "когда женщина не нравится себе внешне - это следствие глубокой неудовлетворенности собой в целом, заниженной самооценки. Парадоксальным образом - недостаточной весомости в собственных глазах", - объясняет психотерапевт Марк сандомирский.

Как перестать бояться? Честно ответить себе на вопрос: зависит ли любовь к себе от размеров тела? Таким образом, если женщина отмечает, что нравится себе только тогда, когда худеет до социально одобряемых параметров, значит, нужно работать с самооценкой.

"Попробуйте Сформулировать, Какую Ценность вы Представляете для Себя, за что Можете Любить и Уважать Себя, не Считая Размера Одежды", - подсказывает Юлия Новикова.

Причина 2: боятся, что перестанут нравиться мужчинам.

Желание нравиться людям в целом, и мужчинам в частности, вполне естественно.

Но тут такое дело: многие мужчины тоже подвержены массовой диетологической атаке на сознание. Они уже тоже спасаются от призрака обрюзгшей фигуры в спортзалах, в парках, в бассейнах. И потом эти аполлоны мечтают исключительно о женщине - Афродите, на меньшее не согласны. Вот женщинам и приходится худеть, даже если они вполне довольны собой: просто, чтобы оставаться конкурентоспособными.

"Чаще Всего Болезненное Желание Похудеть в Этом Случае Компенсирует все то же Недовольство Собой: Самооценка Повышается за Счет Впечатления, Которое Похудевшая Производит и на Мужчин, и на Других Женщин", - считает Марк сандомирский.

Как перестать бояться? Поверить, что женщина с лишним весом тоже может найти пару и быть счастливой. Ведь есть много мужчин, которым нравятся пышные формы. И, опять же, отказаться от мысли, что вы - это только тело. Найти в себе нечто ценное и привлекательное, не связанное с физической оболочкой.

Причина 3: боятся, что будут плохо себя чувствовать или заболеют.

Принято считать, что лишний вес - это прямое следствие проблем со здоровьем. Поэтому многие делают странный вывод: если не хочешь заболеть, сиди на диетах, изнуряй себя в спортзале и будешь здоров.

Не будем напоминать о травмах, полученных во время тренировок и о вреде диет. Тем более что среднестатистическая женщина начинает нервничать уже из-за 3-5 лишних килограммов, которые маловероятно могут ухудшить самочувствие.

Но вот что интересно: ученые из калифорнийского университета в Лос-анджелесе провели исследование, в ходе которого выяснилось, что очень много людей с лишним весом вполне здоровы.

"Индекс массы тела нельзя считать надежным инструметом в оценке здоровья. Около половины американцев (34, 4 миллиона, если говорить точно), которые имеют избыточный вес по шкале имт (25-29. 9), на самом деле здоровы - так же как и 19, 8 миллиона граждан, которым приписывают ожирение (имт от 30 и выше) ", - сказано на сайте центра интуитивного питания Intueat.

Как перестать бояться? Сместить фокус внимания к телу. Следить за здоровьем помогают не диеты, изматывающие физические нагрузки и зацикленность на весе, а регулярные плановые обследования и щадящие занятия, направленные на повышение гибкости, силы, выносливости, быстроты и ловкости тела.