Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Правила замены упражнений альтернативными.

17.10.2015 в 13:35

Часто в тренинге требуется заменить то или иное упражнение на его равнозначный вариант. Причиной такой замены может стать:

Oотсутствие необходимого оборудования и инвентаря;.
Oневозможность воспользоваться упражнением из-за травмы;.
Oжелание обновить используемые от тренировки к тренировке упражнения и внести тем самым в тренинг элемент новизны;.
Oнеобходимость проработать мышцу под другим углом и с другим акцентом;.
Oнамерение атлетические качества по максимуму развить.

Здесь мы приводим возможные варианты замены упражнений бодибилдинга на их альтернативные версии с указанием наиболее важных моментов.


Упражнения объединены по группам мышц, на которые они и нацелены, что удобно для быстрого поиска нужного вам упражнения и его возможных альтернатив.