Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Продукты, избавляющие от стресса.

25.08.2015 в 22:59

Апельсины.
Немецкие учены выяснили, что витамин с помогает снять стресс, а также приводит в норму кровяное давление и уровень гормона кортизола после стрессовой ситуации.

Сладкий картофель.
Картофель приходит на помощь в тех ситуациях, когда организм нуждается в углеводах. Это намного полезней, чем снимать напряжение сладостями. Все потому, что в нем содержится бета - каротин и клетчкатка, которые способствуют более длительному усваиванию углеводов.

Курага.

Курага богата магнием, а он, в свою очередь, оказывает успокаивающее действие снижая возбудимость нервной системы. Дефицит этого вещества может вызвать головные боли, чувство усталости и даже глубокую депрессию.


Шпинат.
Это еще один богатый источник магния. 1 стакан шпината содержит почти половину дневной нормы магния.


Лосось.
Здесь важную роль играет уже другой элемент - жирная кислота омега - 3, которая нормализует уровень гормона стресса кортизола.


Зеленые овощи.
Капуста, брокколи и другие зеленые овощи содержат много витаминов, которые необходимы организму в стрессовом состоянии.