Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Продукты отрицательной калорийности и что это такое.

01.10.2015 в 14:34

"Отрицательная Калорийность" - это когда организм тратит энергии на переваривание пищи больше, чем получает калорий с самим продуктом. Таким образом, получается, что мы едим продукты с низкой калорийностью, но при этом тратим гораздо больше калорий на усвоение данных продуктов, за счет того, что переваривание требует энергетических затрат со стороны организма несколько больших, чем содержится в самих продуктах.


Такой "Отрицательной Калорийностью" могут похвастаться многие овощи, особенно, зелёные.
Так, например, это:
- Спаржа, свекла, брокколи, капуста, патиссон, дайкон, кабачок, цветная капуста, сельдерей, перец Чили, огурец, одуванчик, эндивий, кресс-салат, чеснок, зелёная фасоль, салат - латук, руккола, лук, редис, шпинат, щавель, репа, цуккини, баклажан, перец болгарский.
Среди фруктов и ягод: яблоко, клюква, грейпфрут, лимон, манго, папайя, ананас, малина, клубника, мандарин.
Травы и специи: имбирь, перец (Чили), корица, горчица (семена), лён (семена), укроп (семена), тмин, кориандр.
К перечисленным продуктам достаточно добавить белковые продукты, чтобы не терялись мышцы и организм получал достаточное количество белка, и ваш здоровый рацион стройности готов!
Среди постного мяса можно перечислить такое как: нежирная рыба, креветки, куриная грудка, индейка, язык и т. д. полезно_знать@Welnessphilosophy.