Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Разгрузочный день на кефире?

08.12.2016 в 22:34

Иммуностимулятор, антиоксидант, успокоительное, гармонизатор флоры желудка и кишечника - этот чудодейственный эликсир знаком нам с детства - кефир!

К вышеперечисленным достоинствам следует отнести и его присутствие в большинстве существующих диет!
Итак, кефирно - творожный рацион для худеющих.
Составляющие: кефир (1, 5-2 л в сутки), обезжиренный творог, мед.
Грамотное сочетание этих продуктов позволит организму настроиться на безопасное и сбалансированное похудение.

1. завтрак: 2-3 ст. л творога стакан кефира.
2. второй завтрак - кефир.
3. в обед можно побаловать себя творогом с медом или вареньем (не более 1 ч. л. ).
4. полдник - кефир.
5. на ужин десерт из творога, кефира и 1 ч. л. меда.
6. на ночь для улучшения сна - кефир.
Наибольшего эффекта вы на домашних кисломолочных продуктах добьётесь. Для их приготовления нужно 5 минут личного времени, молоко и закваска. Жирность таких продуктов вы сами регулируете. В них нет сахара и прочих вредных добавок. Попробуйте и сами во всём убедитесь.