Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Рулет из лаваша с тунцом.

20.02.2017 в 18:59

На 100 грамм - 104. 81 ккал? Б/ж/у - 7. 7/1. 72/14. 49?

Ингредиенты:
Лаваш - 2 шт (100 г).
Тунец в собственном соку - 1 банка.
Огурцы - 2 шт (маринованные).
Лук сладкий - 1 шт.
Помидоры - 5 шт (у нас вяленые).
Сыр - 100 г (у нас творожный).
Оливки - по вкусу.

Приготовление:

Лаваш плавленым сыром смазать. Сверху разложить тунец. Затем выложить на тунец вяленые помидоры, тонко нарезанный лук полукольцами, пластинами нарезанные маринованные огурцы и разрезанные пополам оливки. Свернуть лаваш с начинкой в плотный рулет, завернуть в пищевую пленку и поставить в холодильник на несколько часов, чтобы он пропитался. Затем достать рулет из холодильника, освободить его из пищевой пленки и нарезать красивыми рулетиками. Приятного аппетита!