Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

С пользой для фигуры: молоко.

20.11.2015 в 06:37

Недаром в стратегический запас государства входит сгущенка. Ведь ценность молока для здоровья трудно переоценить.

Три молочных продукта в день.
Именно столько рекомендуют употреблять диетологи для сохранения сильного иммунитета и подтянутой фигуры. Таким образом мы можем получить 80% суточной нормы кальция - важного для нашего здоровья элемента (см. Таблицу.

100% пользы для здоровья и фигуры.

Творог, кефир и другие представители семейства молочных ценны тем, что богаты не только белками, но и жирами. Последние нужны для усвоения микроэлементов и витаминов (большинство из них - жирорастворимые. Недостаток жиров может вызвать сбой в гормональной системе и привести к сильным колебаниям в весе. Поэтому, даже если ты считаешь каждую калорию, не отказывай себе в натуральных молочных продуктах с естественной жирностью. Сгущенку, например, можно разводить теплой водой: питательность снизится, а витамины сохранятся!