Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Салат из зеленой фасоли с яйцами.

01.09.2016 в 18:34

На 100 гр - 87. 47 ккал? Белки - 5. 48? Жиры - 5. 86? Углеводы - 2. 8?

Ингредиенты:
400 г зеленой фасоли.
4 яйца.
1-2 Зубчика чеснока, очищенных.
1 столовая ложка оливкового масла.
Сметана по вкусу.

Приготовление:
1. отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.

1. очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут. Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.
2. разогрейте в сковороде 1 столовую ложку оливкового масла на среднем огне, добавьте зеленую фасоль и обжарьте с маслом в течение 5 минут, помешивая.
3. переложите жареную фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок.
4. очистите яйца и нарежьте их в салатник с фасолью.
5. подсолите по вкусу, заправьте сметаной и перемешайте.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!