Салат с кальмарами.

На 100 грамм - 115. 28 ккалб/ж/у - 16. 17/4. 96/2. 49.

Ингредиенты:
Кальмары - 250-300 г.
Помидоры - 1-2 шт.
Сыр нежирный - 100-200 г.
Чеснок - 1 зубчик.
Йогурт.

Приготовление:
1. кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.
2. помидоры тоже порезать соломкой.
3. чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.

4. все перемешать и заправить йогуртом. Приятного аппетита!