Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Совместимость продуктов для похудения?

17.02.2017 в 01:34

1. никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием (мясо с лапшой, рыбу с хлебом ит. д..

2. никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием (мясо с сыром или орехами.

3. не ешьте жиры с белками (сливки с мясом, сливочное масло с сыром и т. п..
4. не ешьте кислые фрукты с белками.

5. не ешьте крахмалы и сахар в один прием пищи (джем с хлебом.

6. ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием пищи.

7. не рекомендуется употреблять одновременно углеводные и кислые продукты (картофель со свежими помидорами.

8. арбузы, дыни, молоко всегда употребляйте отдельно от других продуктов (через два часа после еды или за полтора - перед приемом пищи.

9. кисломолочные продукты (сметана, сыр, брынза) совместимы. В них можно добавлять чуть-чуть свежих ягод или фруктов.
10. Хлеб - самостоятельное блюдо. Но хлеб с отрубями можно есть с различными салатами, независимо от их состава. 11. Сладкие фрукты и ягоды (кроме арбузов) - абрикосы, груши, клубника, манго, персики, свежий инжир, сладкая вишня, сладкая слива, сладкое яблоко, смородина, черника - сочетаются с орехами, но в небольшом количестве. А еще лучше кушать их в отдельный прием. 12. Бутерброды, макароны по-флотски, котлеты, пицца с курицей, пельмени, колбаса, салаты типа оливье - смешанные блюда, а значит, вредные.
13. Нельзя есть фасоль с мясом, грибы с рыбой, мясо с сыром. 14. Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, т. к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови.