Список продуктов, которые ускоряют метаболизм (и помогают сжигать калории).

* жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) - тот самый рыбий жир, он же омега - 3, лучшее "Топливо" для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;.

* перец Чили - "ух, горячо! ", - думаем мы, попробовав перченое слово. А это - то нам и нужно;.

* морские водоросли - они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее;.

* кофе - одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться;.

* темно-зеленые листовые овощи - это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее - профит!

* помидоры - та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания;.

* цельнозерновой хлеб - все та же полезная клетчатка;.

* апельсины и мандарины, а также другие цитрусовые помогают сжечь до 100 дополнительных калорий в день, поэтому занимают почетное место в нашем списке;.

* белки - мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме;.

* зеленый чай - главный жиросжигающий напиток.