Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Топ - 10 рецептов смузи.

07.08.2016 в 19:34

1. фруктовый смузи с бананом.

Ингредиенты:

? 1. Банан;.
2 киви;.
1 сочная груша;.
1 стакан яблочного сока;.
20 г сахарной пудры;.
Молотая корица.

Приготовление:

Фрукты очистить и крупно нарезать, приготовить пюре в блендере. Добавить сахарную пудру, яблочный сок и перемешать. Разлить по стаканам и посыпать корицей.

2. фруктовый смузи с черникой.

Ингредиенты:

200 г свежей или замороженной черники;.
100 г темного винограда;.

200 мл кефира или йогурта.

Приготовление:

Взбить в блендере чернику с виноградом, добавить йогурт или кефир, перемешать.

3. фруктовый смузи с клубникой и яблоками.

Ингредиенты:

1 большое зеленое яблоко;.
3 киви;.
1 банан;.
Небольшой кусочек корня имбиря;.
400 г замороженной клубники;.
4 ст. Ложки меда;.
2 ст. Ложки лимонного сока;.
4 веточки свежей мяты и кубики льда.

Приготовление:

Нарезать яблоко и сбрызнуть лимонным соком. Очищенный киви нарезать. Банан очистить, нарезать кружочками и убрать в морозилку. Очищенный имбирный корень на терке натереть. Немного разморозить клубнику. Нарезать веточки мяты. Лед в блендере измельчить.
Смузи разливается в стаканы послойно. Мы смешиваем в блендере яблоко, банан, киви, имбирный корень, половину льда и 2 ст. Ложки меда.
Клубнику, мяту, оставшийся лед и 2 ст. Ложки также пробиваем в блендере.
Затем, чередуя, разливаем обе массы по стаканам. Получается очень красиво: красный и зеленый слой. Необыкновенно вкусный фруктовый смузи готов, наслаждайтесь!

4. ананасовый смузи.

Ингредиенты:

Сок апельсиновый 1/2 стакана.
Сок ананасовый 1/2 стакана.
Ананас 1 стакан.
Бананы 1/2 штуки.

Приготовление:

Ананас и банан на небольшие кусочки порежьте. Заморозьте.
В блендере смешайте ананасовый и апельсиновый соки и замороженные фрукты. Измельчите до однородной массы и разлейте по стаканам.

5. шоколадный смузи с бананом.

Ингредиенты:

Молоко 800 г.
Шоколад молочный 100 г.
Бананы 2 штуки.
Корица щепотка.

Приготовление:

Очищаем бананы и нарезаем на 3 части. Шоколад на небольшие плитки разломаем. В кастрюлю выливаем молоко и добавляем бананы с шоколадом. Доведем молочно - шоколадно - банановую смесь до кипения, огонь должен быть маленьким. Помешиваем смесь постоянно. Шоколад должен растворится полностью, бананы станут мягче. Снимаем с огня. Остывшую смесь переливаем в блендер и доводим до однородной массы. Украшаем!

6. смузи из клубники и черешни.
Ингредиенты:

Клубника 1 стакан.
Черешня 1 стакан.
Молоко 1 стакан.
Ванилин щепотка.

Приготовление:

Молоко хорошо охладить. Ягоды вымыть и дать стечь воде. Освободить черешню от косточек.
Сложить ягоды в чашу блендера, залить молоком и взбить в однородную массу. Добавить ванилин и взбить еще раз. Разлить по высоким стаканам и подавать сразу.

7. ягодный смузи.

Ингредиенты:

Морс клюквенный 2/3 стакана.
Клюква 1 стакан.
Ежевика 1 стакан.
Йогурт малиновый 250 г.

Приготовление:

Взбить в блендере до однородности все ингредиенты, добавив немного льда.
Разлить по стаканам и подавать на стол.

8. тропический смузи.

Ингредиенты:

Апельсины 4 штуки.
Грейпфруты красные 2 штуки.
Бананы 2 штуки.
Лед по вкусу.
Листья по вкусу мяты.

Приготовление:

Выжать сок из цитрусовых. Бананы кусочками нарезать. В блендере взбить сок, бананы, добавить лед.

9. абрикосовый смузи.

Ингредиенты:

Абрикосы консервированные 1 стакан.
Лед 6 штук.
Йогурт натуральный 1 стакан.
Сахар 3 столовые ложки.

Приготовление:

В блендере смешайте половинки абрикосов, лед, йогурт и сахар. Взбейте до однородного состояния.

10. виноградный смузи ингредиенты:? Виноград зеленый 200 г? Клубника 3 штуки? Яблоки 1 штука? Йогурт 120 г? Лед 3 штуки приготовление: все помыть. Очистить клубнику от хвостиков, яблоко очистить от кожуры и вытащить сердцевину. Все ингредиенты в блендере на большой скорости смешать.