Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Топ - 9 углеводов, которые помогут тебе похудеть!

21.11.2016 в 09:59

По данным диетологических исследований, лучшими источниками медленных углеводов являются:

1. цельнозерновой хлеб;.
2. овощи, содержащие клетчатку;.

3. крупы (бурый рис, гречка, овес);.
4. картофель в отварном виде (не пюре);.

5. шоколад (горький);.
6. фрукты: яблоки, вишня, персики, киви, апельсин;.

7. бобовые;.

8. томатный сок; 9. мед.